春季女性滋补的3种养生食材[养生知识]

春季女性养生的三种食材推荐

春季气候干燥，女性朋友们需注重培养健康的生活习惯，并挑选适宜的饮食来达到良好的养生效果。那么，春季女性该如何进行滋补呢？以下推荐的几种养生食材值得一试，让我们一起跟随小编来了解一下。

三文鱼

根据世界卫生组织去年公布的一项调查显示，日本人是亚洲地区寿命最长的群体[善世堂]。这一成就得益于他们推崇的低脂肪饮食习惯，以及多吃三文鱼和饮用绿茶的生活方式。三文鱼富含的脂肪是奥米茄3号脂肪酸，对健康非常有益。

黄豆

　　黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。黄豆对于女性来说是物美价廉的补充激素的食物类型，可以有丰富的蛋白质，还可以提高免疫力，具有很好的补钙的作用。[www.369bang.com]

　　番茄

　　据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的”番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有的维生素比较丰富，可以有抗菌消炎的作用，还可以促进代谢。

　　关于春季女性滋补的一些养生食材，是女性们必选的，营养价值多，可以补充维生素，钙质，还有铁质。滋阴润燥补血益气好选择，不妨试试吧。是道很有营养和滋补的食物类型，适合女性们春季食用，赶紧试试吧。