春季女性滋补汤 美容养颜抗衰老[养生知识]

春季女性养生汤 养颜抗衰补气血

春季往往容易引发上火，女性在这个季节也容易遇到各种健康问题。那么，你知道春季女性应该如何进行滋补吗[369bang.com]？其实，一些滋补的汤品是非常好的选择，它们不仅能有效美容养颜和抗衰老，还能补充气血。让我们一起来看看这些适合女性的滋补汤品吧。

乌鸡板栗滋补汤[www.369bang.com]

材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量。

做法：

1. 将乌鸡从背部剖开，放入冷水中煮沸后捞出。

2. 在砂锅中加入半锅热水，放入焯好的乌鸡，加入姜片，大火烧开后转小火慢炖。

3. 将红枣和枸杞用温水泡一会儿。

4. 乌鸡炖煮半小时后加入板栗。

5. 再炖半小时后加入红枣和枸杞，继续炖煮半小时左右，最后加入盐调味即可。

小贴士：这款汤适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃虚弱的人群食用。乌鸡连骨头一起熬汤，滋补效果更佳。炖煮时最好使用砂锅小火慢炖，而不是高压锅。板栗富含维生素C，有助于美白肌肤，预防骨质疏松，强健筋骨，延缓衰老，是理想的保健食品。这种食疗方法不仅能抗衰老，还能预防骨质疏松，对于改善气血不足、强健筋骨都有一定的好处。

　　冬瓜薏米养颜汤

　　材料：冬瓜1.5斤，薏米100克，瘦肉1斤，陈皮0.25块，姜2片，盐适量。

　　做法：

　　1.薏米用清水浸4小时。

　　2.冬瓜连皮和籽洗净后切大块。

　　3.瘦肉洗净后切块焯水。

　　4.陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝。

　　5.将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中，加入1升水煲2小时。

　　6.加入适量盐调味即可。

　　温馨小提示：冬瓜减肥和美容的功效很好，冬瓜皮的营养也相当丰富含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米清热利尿作用还能消除浮肿。冬瓜可以有减肥的作用，还可以有滋阴的效果，对于促进消化有好处，还可以提高免疫力。

　　关于女性春季滋补的汤品，相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，同时还可以增强免疫，补血滋阴润燥改善肌肤，大家不妨试试。