春季养生，女性必吃的几种食物[养生知识]

春季养生之道，女性不可或缺的几种食物

春季来临，气温逐渐回暖，空气变得干燥，这常常导致皮肤紧绷，对女性的皮肤健康构成威胁。除了日常的皮肤护理，女性在春季还能通过哪些饮食方式来保护皮肤呢？实际上，我们的日常饮食中蕴含着许多对皮肤有益的食物，只要我们在饮食上稍加留意，就能在享受美食的同时，达到美容养颜的效果。

西红柿

西红柿中富含的番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤保持光滑细腻。此外，经常食用西红柿还能淡化黑眼圈，预防皮肤晒伤。[微信：yyds2488]

洋葱

洋葱具有净化血液的作用，能够降低胆固醇，抵抗衰老。

冬瓜

冬瓜中丰富的维生素C对皮肤的胶原蛋白和弹性纤维有很好的滋养作用，经常食用可以有效延缓初期皱纹的出现，使皮肤保持柔嫩光滑。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的生成，使皮肤变得白皙，同时还可以消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　紫薯

　　紫薯含有丰富的蛋白质、多种维生素以及矿物元素，能够增强机体的免疫力，清除体内自由基的功效。同时，紫薯含有大量的花青素，能够清除体内的杂质，是抗氧化、瘦身的主食。

　　芦笋

　　芦笋含有丰富的硒元素，具有抗衰老的功效。

　　黄豆

　　黄豆中含有丰富的维生素E，能够破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能预防色素的沉淀，帮助调节体内激素的平衡。[www.369bang.com]