春季养生要防困 控制饮食很重要[养生知识]

春季养生需防春乏 合理膳食不容忽视

春季已然来临，此时我们常会注意到，由于人体体质在此时较为脆弱，尤其是老年人更易在春季罹患疾病。因此，在春季必须格外小心，尤其要留意日常生活中的禁忌，以免对健康造成损害。下面我们来看看春季老年人如何进行养生。

春乏过度

春季气候多变，人体容易感到疲倦嗜睡。有些老年人有睡懒觉的习惯，但中医认为长时间卧床会损伤元气。过多的睡眠，即使没有疾病，也可能导致健康问题。因为长时间卧床会导致新陈代谢减慢，气血流通不畅，这对健康极为不利。尽管春季空气清新，老年人仍应走出户外，参与体育锻炼，使身体与春季的生机勃勃相呼应，从而避免过度困乏。这一点老年人必须注意。[微信：yyds2488]

　　饮食无节

　　在春季的时候，老年人还需要小心的就是饮食了，在春季的时候饮食以高热量为主，而对于老年人来说，我们更应该注意多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，同时最好不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防治感冒的双重作用，合理的饮食会促进老年人的健康，这样对老年人的身体健康也是有帮助的，可以很好的预防疾病产生[善世堂]。

　　在春季的时候老年人养生要注意的情况还是比较多的，首先在这时候容易产生犯困的情况，但是在这时候睡眠也必须要控制好度，适当的去休息才有助于老年人健康，而且老年人在春季的饮食也要控制度，还是应该以清淡食物为主。