春季儿童吃这些 能帮助促进生长[养生知识]

春季期间，儿童食用这些食物有助于促进成长发育

在春季，人体的新陈代谢加速，儿童也不例外。因此，在这个季节，如果能够为儿童提供充足的营养，将对他们的健康大有裨益，并能显著促进他们的成长和发育。那么，具体应该吃些什么呢？很多人对此并不清楚。接下来，让我们一起了解一下。

增加维生素C的摄入

首先，我们需要补充维生素，尤其是维生素C，这是我们不应错过的。它能够使大脑对刺激的反应更加灵活，提高脑神经的敏感性，并增强孩子们的免疫力和抗病能力。除了直接服用维生素C片，还可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、萝卜、柑橘、苹果和大枣等，这些都是春季饮食的良好选择。

适量食用含天然糖分食物

　　而且在春季的时候我们还要注意，由于孩子的代谢机能旺盛，相应的热量和营养物质消耗就会加大，这时候对于儿童的健康来说影响是非常大的。因此，家长们可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选葡萄干、果脯、花生米、红薯干、栗子、蜂蜜水等含有自然糖分的食品，补充热量才会有助于我们健康。[善世堂]

　　钙质供应要充足

　　除了上面介绍的几类食物，儿童在春季还需要补充的就是钙元素了，而且实际上孩子长高主要是骨骼发育的结果，补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。值得注意的是，不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢，注意合理的饮食，这是非常关键的，有助于儿童春季健康。

　　上面推荐的几类食物，对于儿童来说是非常健康的，在春季的时候就非常推荐儿童吃这几类食物，可以很好的增强身体素质，同时还可以通过这样的方法来促进生长发育，这样对于儿童的健康会有好处，是我们不能错过的[微信：yyds2488]。