春季儿童发育迅速 这样做生长更快[养生知识]

春季是儿童成长的关键期 这样做能加速成长

春季期间，人体的新陈代谢活动显著加快，儿童也不例外。他们在这个季节的生长发育尤为迅猛。那么，在春季，我们应该如何帮助儿童更好地促进他们的成长和发育呢？让我们一起探讨一下。[微信：yyds2488]

确保晚上10点前入睡

人体生长激素分泌的高峰期是在晚上11点到凌晨4点之间。如果儿童能在这一时间段内进入深度睡眠，将有助于他们的身高增长。因此，保证充足的睡眠至关重要，特别是对于儿童来说。由于儿童进入深睡眠状态大约需要30分钟，所以建议他们在晚上10点前上床，以便在11点左右进入深睡眠状态，从而促进他们的生长发育。

多参与跳跃和伸展活动

　　想要让儿童促进生长发育，那么在平时就要注意多进行运动才行了，由于运动的时候我们会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高，这样就可以更好的促进我们健康，是有助于儿童健康的。

　　少吃甜食

　　在春季的时候儿童还要注意，如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等，这些食物对儿童来说都爱吃，但是家长必须要控制好吃的量才行。而且除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定)，让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代，大家不要错过。

　　对于儿童来说，春季的时候生长发育是非常迅速的，所以在平时就要注意合理的方法去促进才行，上面介绍的这些情况都是我们需要注意的，如果可以注意到这些情况，那么自然就可以更好的促进健康，从而在春季更好的促进儿童健康。