春季儿童也要补阳 注意饮食补阳好[养生知识]

春季儿童需调养阳气 注重饮食以补阳为佳[善世堂]

春季已然来临，此时人体需补充阳气，这是春季养生需留意之处。春季人体代谢加速，故应及时补阳。那么，儿童应如何养生？让我们探讨一番。

春季儿童的饮食需格外关注。首先，应以平和调补为主。同时，每餐应包含充足的新鲜绿色蔬菜，其比例应占饮食结构的三分之一以上，若能达到二分之一，效果更佳。这样的饮食有助于儿童补充所需的维生素。此外，应避免给孩子食用过于酸辣、油炸或煎烤的食物。所有有助于阳气升发的食物，建议在上午7点至11点食用，如春季时令的蔬菜和水果，这些食物有助于促进儿童的健康成长和发育。[369bang.com]

　　另外儿童在春季的时候还应该选择多吃温补阳气的食物，比如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等是非常不错的选择。同时我们在晚春季节的时候就可以选择多吃荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、蘑菇、藕、百合、白萝卜、山药、豌豆、豌豆苗、香椿、马齿苋、马头兰、白菜、油菜等也是非常好的选择。而且春季的时候孩子的饮食应以低热量、高植物蛋白、低脂肪的食物为主，如豆制品、深海鱼类等。水果应以新鲜的、多甜少酸的食物为主，对于儿童的健康也是有意义的，大家不要错过。

　　对于儿童来说，在平时就要注意合理的饮食才行，通过饮食来促进我们健康，这样是有助于我们健康的，同时还可以很好的增强身体素质，还可以通过这样的方法来补充阳气，这样自然对儿童健康会有好处，是我们不能错过的好选择。