改善儿童贫血的食疗方大全[养生知识]

儿童贫血的食疗方法全解

儿童正处于成长发育的关键时期，常常会遇到各种健康问题，贫血就是其中较为常见的一种。一旦儿童出现贫血，家长往往会感到非常担忧。确实，这是一个需要引起重视的问题[www.369bang.com]。通常，通过食疗可以有效地帮助儿童补血。下面，我们就来详细了解一下如何通过食疗改善儿童贫血。

红枣花生汤：取50克干红枣（或15克桂圆干）和100克带皮的花生米，加入50克红糖，一起煮至红枣半熟软烂。每日早晚食用，红枣花生汤不仅易于消化吸收，还能起到补血的作用。

黑芝麻粥：将30克黑芝麻洗净炒熟，研磨成粉，与60克大米一起煮成粥，加入红糖分次食用。黑芝麻粥营养丰富，有助于补血。

猪肝汤：准备100克猪肝，洗净去筋膜切片，加水用小火煮汤。猪肝煮熟后，加入豆豉和葱白调味，再打入2个鸡蛋，分次服用。猪肝汤可以有效补血和补铁。

　　猪肝黄豆煲：准备二两猪肝，洗净、切片，黄豆五十克，加水煲至豆烂，每日分次食用。本方对于儿童贫血有很好的改善作用。

　　猪皮红枣羹：准备一斤猪皮洗净去毛，入水炖至黏稠羹汤，再加半斤红枣煮熟，分次随量 佐餐食用。这到食谱可以起到非常好的滋补效果，尤其是补血的功效突出。

　　菠菜粥：准备二两大米，煮至米烂，加入开水烫过的五十克菠菜，再煮五分钟即成，分次服。可以补血养气。

　　八味粥：准备半斤糯米，五十克薏仁，三十克赤小豆，二十颗大红枣，二十克莲子，二十克芡实米，三十克生山药，三十克白扁豆。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、莲子同煮至粥成，每日早晚服食。服用八味粥能够滋养脾胃，补血养气，非常适合贫血的儿童服用。

　　如果儿童出现了贫血的情况，那么家长可以制作上文介绍的这些食疗方来给他们服用，这些食疗方的营养很丰富，可以起到补血的功效，而且做法也比较简单，如果不会制作，那么上文介绍的方法就可以作为参考了，除了这些食疗方以外，还要注重其他的饮食安排，也是不可忽视的。