推荐给月经不调女性的食疗方[养生知识]

为月经紊乱女性推荐的食疗建议

许多女性由于日常生活中的不良习惯，可能会遇到月经不规律的问题[369bang.com]。月经不调不仅影响女性的身体健康，还可能带来其他健康问题。因此，本文将介绍几种有助于调理女性月经不调的食疗方法。

1. 浓茶红糖饮：适量茶叶和红糖。将茶叶煮成浓茶一碗，去渣，加入红糖融化后饮用。每天一次，有助于清热并调理月经，特别是对于月经量过多有显著的缓解效果。

2. 黑木耳红枣茶：准备30克黑木耳和20颗红枣，将黑木耳和红枣一起煮成汤饮用。每日一次，长期坚持。黑木耳红枣茶能够治疗女性月经出血过多，同时具有养血止血的作用。

3. 山楂红糖饮：准备50克生山楂肉和40克红糖。将山楂水煎后去渣，冲入红糖，趁热饮用。对于非妊娠的女性，多服用几次，有助于经血顺畅排出。山楂红糖饮具有调经活血的功效，对于女性经期紊乱有很好的调理效果[善世堂]。

　　4、当归生姜羊肉汤：羊瘦肉1公斤切块，生姜60克先放入油锅内略炒片刻，倒入羊肉块共炒，炒至血水干后加入适量水，放入当归100克(用纱布包好)，适量食盐调味，用小火焖煮至熟，分数次食用。有温中补血，调经祛风作用。对于月经不调，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症都有很好的缓解效果。

　　5 、韭菜炒羊肝：准备半斤羊肝切成片，放入砂锅内用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗净切成小段)150克同炒，加适量食盐调味食用。有温肾补肝，固精明目作用。适用于病后盗汗，视力欠佳，食欲不振，对于妇女经漏带下，月经不调等症有一定的调理效果。

　　6、茴香酒：准备好十五克小茴香和青皮，半斤黄酒，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天左右就可以喝了。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。对于女性经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症有很好的治疗效果。

　　月经不调是不容忽视的，女性朋友一旦出现月经不调的话，一定要加以重视，通过上述的这些食谱该对自己的症状进行改善是比较有效的，但是如果月经不调的情况比较严重的话，还是需要去医院接受检查及正规治疗的。