推荐春季保健食物 女性常吃美容养颜[养生知识]

春季养生食谱推荐 女性食补养颜护肤

春季来临，万物复苏，正是排毒养生的好时节。对于女性而言，春季排毒不仅能美容养颜，还是一种极佳的保健方式。那么，春季我们应该吃什么呢？让我们一起来看看。

推荐食谱：牛肉六珍煲

材料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡萝卜100克，山药100克，猴头菇80克；生姜、大蒜、食盐、味精、料酒、橄榄油。

制作方法：首先将香菇和猴头菇泡发备用。将胡萝卜和山药切成块状。将牛肉洗净切成小块，加入适量的党参、陈皮、黄芪等调料，与切好的胡萝卜、山药、泡发好的香菇、猴头菇一起放入砂锅中，加入枸杞子，用小火慢炖至熟透即可。[www.369bang.com]

营养价值：牛肉富含蛋白质，脂肪含量低，是美味而不易导致肥胖的佳肴，被誉为“肉中骄子”。香菇香气扑鼻，营养丰富，而胡萝卜则被誉为“小人参”，对人体有多方面的保健功效。山药是一种药用价值极高的蔬菜，具有健脾、补肺、固肾等作用。猴头菇中的多糖体和多肽类物质对癌细胞有较强的抑制效果。

　　水晶翡翠

　　原料：芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克;油、葱头、醋(白醋)。

　　做法：将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1-2分钟后取出，海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，将芦荟放入翻炒盛盘。

　　营养评析：芦荟是女性朋友们非常熟悉的了，美容养颜的作用是很出色的了，对于女性朋友们来说是很好的美容食物，而且海蜇也是很不错的养颜食物了，可以有效美白皮肤，再加上黄豆具有清理肠道、美容的作用，因此这就是非常出色的美容菜了哦，是春季非常适合吃的排毒养颜食物，我们不要错过。

　　这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物都是我们在春季的时候很适合吃的了，可以帮助女性朋友们起到非常出色的美容养颜功效，而且还可以在春季的时候帮助我们排毒哦，这是我们要注意不能错过的了，我们要经常吃哦。