推荐月经不调食谱 吃这些调节经期[养生知识]

推荐经期不规律饮食方案 通过饮食调整经期问题

对于女性而言，月经不规律是最常见的问题之一，它对女性的身体健康有着不小的影响[微信：yyds2488]。因此，在日常饮食中进行适当的调整是非常必要的。我们建议女性朋友们尝试一些针对月经不规律的食谱，下面就来看看有哪些食物推荐[369bang.com]。

乌贼骨炖鸡

首先，我们需要准备以下材料：乌贼骨30克，当归30克，鸡肉100克，以及适量的精盐和味精。将鸡肉切成小块，当归切片，乌贼骨打碎，然后一起放入陶罐中，加入清水500毫升和适量的精盐，上蒸笼蒸熟。建议每日食用一次，通常3到5次后就能见到效果。乌贼骨具有收敛止血的功效，而当归和鸡肉都是补血的上佳选择，对于血虚型月经量过多的情况特别有益，能够帮助女性缓解经期不适，对于调整月经不规律有着积极的作用。因此，我们推荐女性朋友们在日常饮食中加入这道菜肴。

　　玉米须炖瘦肉

　　同时大家还可以试试去吃玉米须炖瘦肉的方法，这样是非常好的一个解决经期不调的好方法，首先大家要准备好玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用，大家不要错过。

　　我们在平时经常去吃玉米须会对健康有所帮助，首先由于玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩。同时由于瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效也是非常强的，这样会帮助我们很好的促进健康，特别可以帮助大家解决常见的身体不适情况大家不要错过。

　　上面介绍的这几款月经不调食谱食物很不错，这是对我们健康有帮助的，可以帮助女性很好的促进健康，特别可以帮助调节好身体不适，所以如果我们有条件的话，那么女性就应该经常去吃这几款月经不调食谱，是大家不能吃的。