推荐吃这些药膳 帮助青少年保护视力[养生知识]

建议尝试这些食疗药膳，以帮助青少年改善视力健康

在当今青少年的生活中，视力问题是一个普遍且值得关注的现象。因此，我们应当采取措施来维护我们的身体健康。对于青少年而言，通过食疗药膳来保护视力是一个理想的选择。接下来，让我们一起了解如何制作这些药膳。

枸杞肉丝

材料：枸杞子100克、青笋150克、猪瘦肉250克、适量调料。

步骤：将猪瘦肉洗净并切成细丝，用淀粉勾芡。青笋洗净后同样切成细丝。枸杞子清洗干净。在锅中加入植物油，加热至熟后放入肉丝和笋丝，翻炒至散开，加入料酒、白糖、食盐和味精，炒匀后加入枸杞子，快速翻炒几下，最后淋上芝麻油，炒至熟透即可。

作用：枸杞子能够滋补肝肾、润肺并改善视力，而猪肉则富含蛋白质，两者结合能够增强气血，为眼睛内的组织提供营养。

核桃枣杞鸡蛋羹

材料：微炒去皮的核桃仁300克、去核的红枣250克、枸杞子150克、新鲜的猪肝200克。

　　做法：核桃仁，红枣，枸杞子，与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

　　功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。对于青少年朋友们来说是特别好的食物了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们把视力保护好了哦[369bang.com]。

　　芝麻核桃乳蜜饮

　　原料：黑芝麻、核桃肉。

　　做法：将黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。

　　功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证，而且这道菜的营养价值也是非常丰富的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们补脑健脑了哦，是特别适合给青少年朋友们食用的一直食物了，可以帮助我们保健身体哦。

　　通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些药膳有更多的了解了吧，我们可以发现这些食物都是非常容易制作的了哦，我们完全可以通过吃这些食物来帮助青少年朋友们保护视力健康哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。