患了乳腺增生饮食应该注意哪些[养生知识]

乳腺增生的饮食注意事项

乳腺增生是由女性内分泌激素失衡，特别是雌激素水平升高和孕激素水平下降，引起的乳腺组织紊乱。一旦患上乳腺增生，应避免过度焦虑，因为过度的情绪压力可能会加剧病情。保持平和的心态，并辅以合理的饮食，有助于改善症状[www.369bang.com]。

在饮食方面，应注意以下几点：

1. 适量食用白菜等十字花科蔬菜。

2. 经常食用木耳、海带等菌藻类食品。

3. 避免摄入含有激素的食品。

　　少吃甜食和高脂肪的食物。

　　推荐食谱：

　　冬瓜鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼1条、薏米80克、冬瓜半个、枸杞适量、葱段、姜片、料酒、香油、盐各适量

　　做法：薏米仁洗净浸泡1个小时，冬瓜去皮切块，鲫鱼除内脏洗净;锅中放入清水，把鲫鱼、薏米仁放入锅中大火烧开，加入葱段、姜片、料酒，文火慢炖50分钟给，加入冬瓜、枸杞炖1分钟，放入适量的盐、香油即可。

　　功效：鲫鱼中含有抑制癌细胞生长和繁殖的不饱和脂肪酸，冬瓜具有辅助治疗心胸烦闷、高血压等病症，二者同食，加入枸杞、薏米等，能够活血通络，对纠正内分泌失调、降低激素水平等有很好的食疗作用。