怎么解决白领的通病[养生知识]

如何应对办公室人群的常见问题

办公室工作人员的工作节奏快，往往一投入工作就是数小时不间断，这导致他们缺乏运动时间，进而影响身体健康，引发一些小毛病。那么，我们该如何应对这些常见问题呢？下面，苹果绿天然养生专家将为您分享一些缓解办公室人群常见问题的技巧，让我们一起学习吧[微信：yyds2488]。

长时间静坐：苹果绿天然养生专家建议长时间静坐的办公室工作者，应该每小时起身活动一下，可以尝试转动脖子、扭动腿部、伸展手臂、弯曲腰部、搓揉脸部等简单动作。如果不想引起他人注意，可以选择去一趟洗手间或洗把脸，以此来促进身体活动。此外，还可以整理一下办公桌，或者擦拭桌椅上的灰尘，总之就是要避免长时间坐着不动。

　　用眼过度：苹果绿天然养生专家介绍用眼过度的对策是活血，主要是做法是每一个小时就想远处眺望5分钟，不要笑看着5分钟，可以缓解用眼的疲劳，最好在做一下眼保健操，还可以将掌心搓热放在眼睛上来保健[善世堂]。

　　除此之外，白领在平时的时候还要注意一些保健，空闲时多按摩身体穴道。眼睛、耳朵、脚底都是穴位比较多的地方，在平时的时候可以用手掌搓肚皮顺时针转可以帮助消化，双手相互搓热在搓脸可以起到活血的效果，用大拇指和食指上下的捏耳朵可以起到调节肠胃的效果。在平时的时候还可以利用琐碎时间打盹，这样能够更高效率的工作。晚上回到家的时候还可以做个补水保湿面膜，给自己的肌肤放松一下。

　　怎么解决白领的通病?久坐不动、用眼过度为您详细介绍了怎么进行保健，而且还介绍了一些平时的保健方法，相信都能够为白领的工作者们提供有效的帮助。苹果绿天然养生专家介绍如果您在平时不注重保健，长期的下来，身体可就因此而累坏了。