怎么解决宝宝挑食问题[养生知识]

如何应对宝宝挑食问题

现在的孩子们越来越挑食，这个不吃，那个也不吃，这让许多家长感到头疼。其实很多时候，孩子不吃某种食物并不一定代表他们不喜欢，小孩子好奇心强，喜欢形状奇特和颜色鲜艳的食物。我们为什么不从这些方面入手，也许他们就会逐渐接受某种食物[微信：yyds2488]。

一、改变食物的外观

许多孩子因为之前的经验，一旦觉得某种食物不好吃，下次就不愿意再尝试了。这时，父母可以尝试将食物的形状改变，让孩子在不经意间吃下。比如将孩子不喜欢吃的食物切碎、磨成泥、打成汁或者用模具切割，再与其他食物一起烹饪。例如，对于不喜欢吃蔬菜的孩子，妈妈可以将高丽菜、韭菜切碎，与碎肉混合，与孩子一起包水饺、馄饨或做成珍珠丸子；在汉堡中加入少许胡萝卜和洋葱；将玉米粒、蔬菜打碎做成玉米浓汤；将苜蓿芽、苹果和红萝卜加入少许蜂蜜，制成美味的蔬果汁。

可爱障眼法：在菜肴上做一些装饰，吸引孩子的兴趣。比如，将炒饭加入青菜和番茄酱，改变颜色，用模具或蔬菜将饭装点成Kitty猫或皮卡丘的形状；将菜摆成花朵的形状；或将蔬菜切成可爱且可用手抓取的形状等，只要多花点心思，都可以给孩子带来新奇有趣的感受。

去除特殊味道：有些味道强烈的食物，如青椒、红萝卜、羊肉、海鲜类虽然营养丰富，但孩子可能不喜欢。因此，作为妈妈的你可以尝试改变烹饪方式，如加柠檬或姜片去腥味、处理青椒时要清洗干净并用水泡过。

爱上新口味：孩子通常对新食物有排斥感，所以第一次尝试非常重要。因此，让新食物与孩子喜欢的食物一起出现；在孩子饿的时候先上新菜，提高接受度；不要在孩子生病时介绍新食物；家人要配合食用，鼓励孩子尝试的意愿。

选用色彩鲜艳、图案可爱的餐具：将孩子不喜欢的食物放在可爱的容器中，不仅可以吸引孩子的注意力，也可能大大提高孩子吃的意愿。

二、让孩子参与食物的制备——如何应对宝宝偏食

家长通常不喜欢孩子在厨房里越帮越忙，但偶尔让孩子参与采购和烹饪的过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。例如，请孩子帮忙洗菜、拣菜、递调味罐；或者让孩子发挥自己的创意，将食物摆成自己喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感，不仅他自己吃得开心，还会鼓励他人品尝自己的杰作。

　　三、善于利用餐盘-妈妈纠正宝宝偏食妙招!

　　控制餐盘内的份量，且规定吃完后才能挑选自己喜欢的食物。

　　四、控制点心与零食的给予

　　许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言，点心是为了补正餐的不足，而零食则是满足孩子的口欲产物，所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。

　　五、爸爸妈妈本身要有正确的饮食

　　子女的饮食习惯，在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响，所以大人最好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏，而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择。

　　六、培养孩子正确的营养观念

　　适时给予孩子一些营养教育，慢慢培养他对食物的感觉和正确的营养观念，渐渐地小朋友也会愿意尝试口味普通，但具营养价值的食物了。

　　以上的都是一些小方法，最主要的家长还是要多跟小朋友沟通，多去了解他偏食的原因。多了解他的喜好，按照他的喜好来做事物，这样会的成功几率会比较大。再就是希望小朋友们能健康快乐的成长，记得不要挑食哦!