怎么才能让婴儿睡觉[养生知识]

如何帮助婴儿入睡

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　　许多婴儿的睡眠质量不佳，常常哭闹，睡前和醒后情绪不佳，这会让家长感到非常困扰。为了改善婴儿的睡眠习惯，家长需要采取正确的方法。下面，我们将详细探讨如何帮助婴儿入睡。如果你对此感兴趣，请跟随苹果绿养生网一起了解更多。

　　为了帮助婴儿更快入睡，家长可以在睡前适度地为婴儿按摩，轻柔地揉捏他们的腿部、手臂和胳膊，以舒展全身，帮助他们放松进入睡眠状态。此外，家长可以培养婴儿在睡前泡热水澡的习惯，这有助于婴儿放松身心，提高睡眠质量。轻柔的声音也有助于婴儿入睡，家长可以学习摇篮曲，在睡前唱给婴儿听，逐渐引导他们进入梦乡。

　　在婴儿睡眠时，家长需要注意不要让婴儿含着奶嘴入睡。如果婴儿在喝奶时睡着了，应轻轻取出奶嘴，以免婴儿养成依赖奶嘴入睡的习惯。此外，不要给婴儿盖太厚的被子，以免压迫婴儿导致呼吸不畅。许多厚重的被子并不能提供保暖效果，反而可能影响睡眠质量。

　　为了保证婴儿的睡眠质量，晚上应避免开太亮的灯。在明亮的环境中，婴儿的睡眠可能会受到影响，感到不适，甚至对眼睛造成伤害。通过采取这些措施，家长可以帮助婴儿建立良好的睡眠习惯，提高他们的睡眠质量[www.369bang.com]。

　　不要让婴儿俯睡，这个时候孩子身体各项肌能还不是非常健全，没有很好的抵抗能力，如果俯卧睡觉会对心脏造成压迫，没有办法正常呼吸，婴儿睡觉肯定会有大人陪着一起，人不要总是跟换，最好固定一个大人来陪孩子睡觉，而且睡觉的环境一定要安静一些，不要太吵，否则也会让孩子的情绪变得过于激动。

　　在哄孩子睡觉的时候，有一些家长喜欢把孩子放到摇晃婴儿床上，这种习惯养成以后对孩子的健康会有一定影响，没有办法让孩子更正常的入眠，所以这种不好的习惯应该及时改掉。

　　婴儿睡觉的一些正确姿势要了解清楚，一般仰着睡是最好的，这种睡觉姿势不会对脏器造成压迫，能够让孩子更好的成长发育，但是一直仰着睡可能会把头睡得太扁，想要避免这种情况发生，那么还可以转换睡觉姿势，让孩子侧着睡，这样就能避免这种情况发生，可以在婴儿的后背部位靠着一个枕头，能更好的保持侧睡姿势。

　　想要让新生儿晚上睡得更加踏实，那么睡觉之前应该帮孩子洗澡，换干净的衣服，这样才能够更好的入眠，还可以适度的进行按揉，这样也可以让睡眠质量变得更好，想要让新生儿睡眠更好，晚上如果有哭闹情况就可以把孩子抱起来轻轻的拍拍背部以及抱抱孩子，不要总是把夜灯开着，这样会影响到睡眠，应该形成一个正确的观念，晚上睡觉应该把灯关掉。

　　睡觉之前不要让孩子过于兴奋，很多家长会和孩子玩耍，如果睡觉之前让孩子的情绪过于兴奋，那么就很容易影响睡眠质量，不要给孩子穿得太多，也不要盖太多被子，否则身体出汗量多也会影响到睡眠，应该根据不同的季节来选择被子的厚度，在睡觉后半夜孩子如果出现了一直动的情况，最好检查一下看看是不是要小便了，对孩子来说纸尿裤穿的时间不宜过长，大概8个月左右就应该养成晚上起来把尿的习惯。

　　上面介绍的就是怎么做才能让婴儿更好的睡觉，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要让婴儿更好睡觉就可以试试上面这些方法，可以达到的效果是非常不错的，婴儿睡觉质量差，就应该找到原因积极解决，只有正常睡觉才可以让孩子的成长发育变得更好，能够让身体抵抗疾病的能力变得更强。