怀孕期的养生误区有哪些[养生知识]

怀孕期间的养生误区有哪些？

每个女性都会经历怀孕的阶段，但有些女性对孕期养生的知识了解不足，容易陷入养生的误区。那么，孕期养生的误区有哪些呢？让我们一起来看看。

误区一：多吃水果对宝宝皮肤好

许多长辈认为，孕妇多吃水果不仅不会发胖，还能让宝宝的皮肤变得更好。然而，越来越多的证据显示，过量食用水果会导致孕妇体重增加，甚至增加患糖尿病的风险。水果中的维生素和微量元素确实对母婴健康有益，但超过身体需求时，多余的营养会被身体自动排出。因此，适量食用水果即可，过量食用会给肠胃带来负担。

　　孕期宜少动，静养最好

　　“怀孕了就不要乱动了，小心动了胎气。”“我们怎么来照顾你呢?”孕妈们或多或少都受到过来自亲人朋友们这样的“关照与爱护”。但准妈妈真的如此娇气与虚弱吗?当然不是。国外的多项实验已证明，孕期适量的运动好处多多。如果保持匀称的体形、抛弃层层救生圈对孕妈们的诱惑力并不很大，那么，运动还能提高妈妈宝宝身体的免疫力，减少妊娠高血压和妊娠糖尿病的发生。而且更为重要的是，运动让身体中的含氧量增加，充足新鲜的氧气通过胎盘传达给腹中的宝宝，更有利于刺激宝宝的大脑、感觉器官、呼吸系统的发育，也使宝宝获得更多的营养供应与吸收，使得宝宝发育更好，所以孕妇朋友们也是需要适当的运动的哦。[www.369bang.com]

　　对于运动强度，加拿大专家推荐对话测试：运动时孕妈能进行对话即为合适强度;如果不能对话，则说明运动强度过高。对于有合并症的孕妈咪，一定不要忘记咨询医生。

　　通过我们上面的这些介绍，相信大家对于这些怀孕期养生的误区也是有了一定的了解了，所以我们女性朋友们就要多注意了哦，怀孕期间是需要吃一些水果，但是千万不要多吃，另外，适当的运动也是非常的有必要的。