怀孕早期哪些食谱有开胃的效果[养生知识]

在妊娠初期，孕妇常常面临食欲不振的挑战，同时胎儿对营养的需求也在增加。因此，选择哪些食谱能够既开胃又富含营养，成为孕早期饮食的关键。苹果绿天然养生专家推荐了一些开胃食品，包括番茄汁、菠萝、橙子、糖醋排骨和蛋肉糕等。下面，我们将详细介绍这些食物的制作方法。

1. 蛋肉糕：首先，将三分肥七分瘦的肉馅剁细，然后加入适量的酱油、料酒、淀粉和盐，再加入少许清水搅拌均匀。搅拌好的肉馅应静置不动，然后用小勺在碗中按平，上面放一个生鸡蛋，然后放入蒸锅中蒸15分钟即可食用。

2. 番茄汁：将新鲜番茄洗净，用开水烫一下以方便去皮，然后放入榨汁机榨成汁。鲜橙汁的制作同样简单，只需取一个新鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁[www.369bang.com]。如果孕妇不喜欢太酸的味道，可以加入一些冰糖粉调匀，然后用滤布过滤掉果渣即可。

　　3.糖醋排骨：排骨先焯煮一下，注意焯烫的水倒掉不要，不要再用它做菜，在起锅倒入足量的水，将调料包放进去，煮好以后捞出排骨倒入糖醋料，中火炖至汤汁儿收浓稠即可，在关火成盘，撒少许熟白芝麻。

　　4.菠萝咕噜豆腐：锅放油烧热以后入豆腐炸一下，成成金黄色就行了[www.369bang.com]。再把菠萝切成与豆腐大小相同的方丁，起锅葱姜蒜片翻炒，在下番茄酱炒一下加水以及盐白糖煮沸，最后加豆腐翻炒、菠萝翻炒水淀粉勾芡出锅。

　　怀孕早期哪些食谱有开胃、营养的效果，以上为您介绍了蛋肉糕、番茄汁、鲜橙汁、糖醋排骨、菠萝咕噜豆腐，相信您都看到怎么做了，这些食物都对怀孕早起的孕妇有帮助，如果您身边的人有孕妇那就马上告诉他们吧，让她们不受怀孕早期的折磨。