怀孕妈妈孕期进补也有“道”[养生知识]

自古以来，补养身体是我们日常生活中不可或缺的一部分，人们普遍有补充营养的习惯。特别是对于孕妇而言，适当的补充营养尤为重要。许多孕妇认为，怀孕后身体需要额外照顾，因此更加注重营养的补充。她们担心如果在孕期未能及时为胎儿提供足够的营养，可能会对孩子的健康造成不利影响[善世堂]。然而，对于孕妇来说，盲目补充营养是不可取的，即使需要补充，也应该遵循一定的原则，而不是随意接受任何补品。

随着春天的到来，万物复苏，这是一个充满生机和阳气的季节。因此，人们通常会在冬季进行补养，这样既能帮助抵御寒冷，也能为春季的到来做好准备。中医理论认为，女性以血为本，因此孕妇在怀孕期间尤其需要补充营养。春季不适合进行大补，而应该采取平补的方式。如果体内补品过多，可能会导致体内湿热上火等问题。因此，孕妇在补充营养时应适量，并遵循“产前宜凉，产后宜温”的原则。

推荐滋补食谱：银耳粥

首先，将银耳清洗干净，然后将泡发好的粳米一起放入锅中，加入适量的水，煮成粥，最后加入冰糖调味。孕妇食用银耳粥，不仅能够调理脾胃，还具有滋补的功效。

　　蔬菜水果进补

　　蔬菜水果中含有丰富的维生素，以及孕妇所需的叶酸等。所以孕妇在平时不应该挑食，尽量多吃水果，以及蔬菜，比如胡萝卜，苹果，菠菜等。保证每日所需的营养物质，比吃一些补品来得更加健康有效。

　　滋补品之阿胶

　　阿胶对于女性朋友来说，是一种极为有利女性身体的补品。它富含多种蛋白质以及其他物质，可以更好的帮助孕妇安胎以及养胎。但是如果是正常的孕妇，那么就大可不必借助阿胶的服用。因为阿胶并不适合任何期间的孕妇进补，最好在医生的建议下服用，以免发生不必要的伤害。