怀孕初期吃什么水果好 推荐三种[养生知识]

怀孕初期有哪些水果适宜食用？推荐三种[369bang.com]

由于每个人的体质各异，对于特定体质的人来说，找到合适的保养方式和方法是非常重要的。怀孕初期的女性容易面临流产的风险，因此前三个月的饮食和生活保护尤为关键。你知道怀孕初期应该吃什么食物吗？让我们一起了解一下。

苹果：

苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸以及细纤维等营养成分。许多孕妇担心体重增加，适量食用苹果可以防止过度肥胖，同时对胎儿的发育非常有益。苹果还能调节肠胃功能，如果连皮一起吃，可以帮助改善便秘或腹泻的问题。对于怀孕初期有便秘问题的女性，苹果是一个很好的选择，它还能缓解气血不足和贫血的症状。此外，苹果对于缓解怀孕初期的呕吐也有一定的帮助。

樱桃：

　　所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，而且经常吃樱桃的话可以有帮助怀孕初期调理肠胃的作用，对于补气血来说有一定的好处，同时也可以让你的肌肤变得更加红润。

　　草莓：

　　含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;而且有研究发现草莓也可以有去除重金属物质的作用，对于提高怀孕初期体质有一定好处。

　　怀孕初期吃什么水果比较好你知道吗，上面的这三种水果是不错的选择，可以起到很好的保健的作用，不仅可以有保胎的功效，而且也可以有促进食欲提高人体免疫力的作用，而且也可以促进胎儿的发育，怀孕初期不妨试试。