怀孕初期做好准备工作 帮助孕妇健康[养生知识]

孕早期做好充分准备 保障孕妇健康

孕妇在日常生活中可能会遇到身体不适，尤其是在怀孕初期，许多孕妇尚未做好充分准备。如果饮食不健康，更容易对孕妇的健康产生不利影响。那么，在怀孕初期应该如何进行养生呢？以下是一些注意事项。

避免剧烈运动

在怀孕初期，孕妇需要小心谨慎，保持适量的运动。然而，由于胎儿发育尚未稳定，孕妇的身体状况也不稳定，此时不宜进行剧烈运动，以防止流产[www.369bang.com]。因此，在怀孕初期，不应盲目进行运动，而应多加休息。

注重个人卫生

　　同时对于刚刚怀孕的女性朋友来说，在这时候由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤，如果可以注意好个人的卫生情况，那么对怀孕初期健康有意义[善世堂]。

　　要保持充足的休息

　　我们都知道孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时，孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话，如果可以休息好，那么对孕妇的健康是会有帮助的，所以怀孕初期一定要多休息。

　　怀孕初期的时候女性养生要注意的情况比较多，这时候如果可以注意方法，那么对怀孕初期健康是有意义的，首先这时候孕妇不能过分的进运动，同时一定要注意好个人的卫生，而且还要保持充足的休息，休息足够也对怀孕初期健康有意义。