幼儿视力不好 这些食物保护眼睛[养生知识]

儿童视力不佳？这些食物对眼睛有益

儿童视力下降时，家长们是否知道如何进行改善？重要的是要培养孩子良好的用眼习惯，这样可以减少视力下降的风险。同时，保护眼睛的食物也是不可或缺的，以下是一些食物推荐，为孩子提供积极的营养补充，有助于保持一双健康的眼睛[www.369bang.com]。

【蔬菜水果不可缺】

蔬菜水果对维持人体健康至关重要。对于眼睛来说，它们富含的维生素A、维生素B、维生素C尤其重要。富含维生素A的食物能有效预防眼睛干燥，并防止夜盲症。这些食物对保护视力有显著效果。

维生素B对眼睛的视网膜健康至关重要，缺乏维生素B可能导致眼睛畏光、流泪和发痒等问题[善世堂]。因此，补充维生素B是缓解视力疲劳的有效方法，丰富的维生素B有助于提升视力。

维生素C是眼球晶状体的组成部分，其重要性不言而喻。缺乏维生素C可能导致眼睛疾病，因此补充富含维生素C的食物非常重要。

【黑豆核桃粉对眼睛大有裨益】[微信：yyds2488]

　　材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜

　　做法：黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。对于补充维生素有好处，加强眼睛的肌肉力量，而且也可以缓解眼睛疲劳，对于改善视力来说有一定的好处和作用。

　　【山药汤，改善视力功能大】

　　材料：枸杞，桑葚子，山药，红枣

　　做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。这道食谱可以有很好的缓解眼睛疲劳的作用，对于提高视力有帮助作用，还能保护眼睛。

　　幼儿视力不好的话，上面的这些食物可以试试，这些食物可以起到很好的保健作用，对于补充丰富的维生素有好处，改善视力疲劳，对于缓解幼儿视力减退的情况有改善的作用，日常生活中这样的养生食物可以经常吃，对健康有好处。