幼儿要注意哪些营养的补充[养生知识]

儿童营养补充的重要性

儿童的健康发展离不开各种营养素的补充[369bang.com]。充足的营养对于儿童的成长至关重要，能够有效促进他们的成长。目前，许多留守儿童和农村儿童面临着营养不足的问题，这并非由于缺乏食物，而是由于营养补充的不科学，导致身体无法获得均衡的营养。下面我们来探讨儿童需要补充哪些营养素。

儿童的热量主要来源于糖类。在饮食中，应适量摄入谷物、水果、豆类和蔬菜。然而，糖类的摄入不应过量，尤其是对于儿童来说，过多的糖分会导致他们变得肥胖，并可能刺激肠道蠕动，引起腹泻。

蛋白质是构成人体每个细胞的基本成分，对于保证器官和组织细胞的再生至关重要。在婴儿体内，除了修复过程外，蛋白质还用于构建新的细胞和组织。因此，儿童在成长过程中对蛋白质的需求量比成人更大，是儿童成长过程中不可或缺的重要元素。

缺乏蛋白质会导致儿童营养不良、肌肉松弛、贫血以及免疫力低下，从而增加患病的风险。蛋白质还能为儿童提供能量，满足他们运动时的能量消耗。因此，儿童应食用牛奶和鸡蛋等富含蛋白质的食物。

儿童的器官和智力发育迅速，维生素对于维持这种发育至关重要。因此，家长应确保儿童摄入足够的维生素。每天应安排适量的水果和蔬菜，种类要多样，荤素搭配均衡，以避免儿童出现营养不良的情况。

　　脂肪是体内重要的功能物质，对于脏器有很好的保护作用，还有可以防止体内热量的散失。所以幼儿应该在日常的生活中，多吃一些肉类和乳类食品，这样才可以补充体内的脂肪。

　　如果幼儿体内的脂肪不足，就会引起幼儿体重的下降，会让幼儿的皮肤干燥，粗糙。严重的话。但是幼儿体内的脂肪也不能够太多，供给过多的话，就会引起消化不良。

　　春季小孩子脱去了厚重的棉衣，开始了玩耍活动，运动量开始增加，这个时候应该给幼儿补充含钙的食物，诸如牛奶、海带、虾的比例增大，而且春季多吃蔬菜，对宝宝的肝脏有好处。

　　夏季一般小孩子不喜欢吃饭，偏爱冷食，冰镇饮料，这个时候家长注意引导，不能吃过冷的食物，应该多给幼儿喝水，食物清淡为主。

　　秋季，宝宝的食欲有稍微增强，这个时候可以给宝宝吃一些带馅的食物，喝一些润肺的汤。

　　冬季，幼儿需要的热量增大，所以这个食物应以温补为主，可以适当多吃一些热量高的食物，保暖身体。