幼儿期吃什么水果好 推荐吃这些养生[养生知识]

幼儿期适合吃哪些水果 这些水果推荐养生

在幼儿阶段，家长可以为宝宝添加一些水果，以补充营养和维生素。那么，哪些水果适合幼儿食用呢？让我们一起了解幼儿期可以吃的水果。

樱桃

樱桃富含各种营养素，每100克樱桃中含铁量高达59毫克，在水果中排名第一，维生素A的含量也比葡萄、苹果和橘子高出4到5倍。此外，樱桃还含有大量的维生素和微量元素，非常适合幼儿食用。尽管樱桃营养丰富，口感甜美，但过量食用对宝宝并不好[微信：yyds2488]。樱桃性温，食用过多可能导致上火、流鼻血、损害肺部，一次吃太多还可能引起胃痛、泛酸，甚至腹痛和腹泻。

草莓

草莓是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强宝宝的免疫力。草莓口感酸甜，易于消化，适合幼儿食用。然而，草莓也应适量食用，避免因过量而引起肠胃不适。

　　美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，在这时候去吃草莓是最好的选择，不仅味道好，而且能够补充的维生素也是最多的了，不过对于幼儿期的宝宝来说，如果处于腹泻期间，那么就不建议吃草莓。

　　桔子

　　桔子的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素，这些元素都是不错的选择，可以很好的帮助宝宝补充营养物质，效果很不错哦。但是家长朋友一定要注意，在饭前或空腹时不宜吃桔子，同时控制宝宝桔子食用量宝宝每天吃3个桔子，就能满足一天对维生素C的需要量。如果宝宝吃桔子过多引发上火，应该停食1-2周。

　　想要让我们的宝宝健康，那么对于上面的饮食选择就必须重视才行了，我们去选择合适的食物吃，这样才可以更好的促进宝宝的健康成长发育，所以对于家长朋友们来说，在幼儿期的水果选择就很重要，这些水果是不能错过的好选择哦。