幼儿四个月大吃什么主食有营养[养生知识]

四个月大的宝宝应该吃什么主食来补充营养

四个月大的宝宝到了开始尝试辅食的阶段，对于新手妈妈来说，可能会对添加什么样的辅食感到困惑。苹果绿天然养生专家建议，为了让宝宝摄入健康、营养的食物，妈妈们需要了解一些基本的养生知识。专家推荐的辅食包括“清新小米糊、小米粥、菜叶汁”，这些食物有助于宝宝的成长。

清新小米糊的做法如下：首先准备15克大米，将其清洗干净后用温水浸泡2小时，然后放入搅拌机中搅拌成米浆。将米浆倒入锅中，加入适量的水，用小火慢慢熬制，同时要不断搅拌以防糊锅[善世堂]。待米浆沸腾后，再煮2分钟即可给宝宝食用。小米糊具有调和肠胃、清洁肺部、补养脾脏的功效。苹果绿天然养生专家指出，小米糊还能促进脂肪吸收，有益气养阴润燥的作用，有助于宝宝的消化，并能刺激胃液分泌。

　　小米粥：小米1：10水，先将小米清洗干净，然后浸泡30分钟，时间到了以后放入锅内煮，煮开后记得关小火在煮40分钟，时间好了以后关火焖10分钟就可以给幼儿吃了，小米粥具有的功效也非常的丰富，苹果绿天然养生专家介绍小米熬粥富含维生素和矿物质，蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。利于幼儿的健康，此外，还有维生素，对幼儿的健康有利。

　　菜叶汁：青菜200克，什么青菜都行，比如：菠菜、油菜、白菜都可以，将青菜洗净后浸泡30分钟，并且切碎，在用锅加一小碗清水煮青菜，煮熟以后用汤匙压菜取汁给幼儿食用，菜叶汁具有维生素和叶酸、钙、铁等等，营养丰富。

　　幼儿四个月了吃什么主食营养呢?就为您介绍到这里，除此之外，还有蔬果羹，就是苹果、红薯和水制成的羹，主要是把苹果、红薯经过煮在搅拌一下制成糊糊的状态就行，蔬果羹有增强幼儿免疫力的效果，而且还含有矿物元素和亚油、淀粉、维生素等元素，利于幼儿的健康。