幼儿养生：什么是生长痛[养生知识]

儿童养生：生长痛是什么

您的孩子是否曾经在学龄前，特别是在春季的傍晚或夜晚，经历腿部疼痛，通常经过一夜的休息后有所缓解？这种疼痛通常并不严重，但可能会持续较长时间，有时甚至持续数月，双脚都可能受到影响。在医学上，这种现象被称为生长痛。

为什么孩子会出现生长痛呢？医生解释说，主要是因为孩子在成长期间活动量大，身体发育迅速，但局部的肌肉和肌腱发育速度跟不上，导致肢体疼痛，特别是在大腿部位。虽然生长痛对一些孩子来说比较明显，但它并不是一种疾病，而是儿童快速生长过程中的一种正常现象。然而，这并不意味着我们可以忽视生长痛，适当的营养补充可以帮助缓解这种疼痛。

可以给孩子补充维生素C，因为维生素C有助于促进人体胶原蛋白的合成。

鼓励孩子多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如菠菜、橘子、柚子和西红柿等。

对于一些缺锌的孩子，适量补充锌元素可以缓解疼痛症状。

避免让孩子过度运动，运动后应给予适当的按摩，并用热水泡脚，以防止疼痛的发生。

在寒冷天气中，要注意保持孩子的下肢温暖，避免受凉，这也有助于缓解疼痛。

由于生长痛通常发生在下午和晚上，家长一旦掌握了这一规律，可以在这些时段带孩子玩拼图或其他他们喜欢的游戏，以分散他们的注意力，从而减轻疼痛。[微信：yyds2488]

当孩子感到疼痛时，应尽量让他们保持安静，多休息，避免剧烈活动，以放松肌肉为主，缓解孩子的疼痛。

　　作为家长，在孩子疼痛的时候，一定要对宝宝疼痛的部位进行热敷和按摩，这们可以缓和孩子的紧张情绪和疼痛感。

　　山药蹄筋汤

　　材料：山药、猪蹄筋、盐、鸡精、调和各适量

　　做法：

　　（1）将猪蹄筋用清水洗净，泡软。

　　（2）再将其切成小段，加入清水大火炖沸。

　　（3）再转小火，加入山药和盐、鸡精、调和。

　　（4）炖一个小时后即可食用。

　　具有养血通络，温筋止痛的作用。