幼儿保护眼睛 提高视力的食疗方[养生知识]

儿童视力保护与提升的饮食疗法

儿童正处于成长发育的关键期，这个阶段合理的饮食和适量的运动对于预防疾病至关重要。你知道如何保护视力吗[www.369bang.com]？许多人知道儿童时期是眼睛发育的关键期，通过一些饮食疗法来保护视力、提升视力的效果非常显著。下面让我们了解一下哪些食物有助于提高视力。

鸡蛋，含有丰富的蛋白质、维生素B2、维生素A、卵磷脂和脑磷脂，能够增强孩子的智力和视力。此外，鸡肝和鸡心等食物富含维生素A，对于养肝明目非常有益，有助于孩子的生长发育，还能增强体质。

鱼肉，含有丰富的动物蛋白质和较高的钙、铁、磷，有助于缓解眼部肌肉紧张。儿童食用鱼肉可以增进食欲，同时对提升视力和补充大脑所需营养有积极作用。

山药，不仅能够健脾开胃，长期食用还能使耳朵更灵敏、眼睛更明亮。

　　刀豆，为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素C丰富，而且有利于眼睛的发育，对于提高视力来说有一定的好处。

　　枸杞南瓜杂米粥

　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。

　　制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。这道食谱可以有很好的补充维生素A的作用，对于保护肝脏保护视力来说都有一定的好处。

　　幼儿保护视力提高眼睛健康的一些食物和食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食物可以起到保护眼睛的作用，对于预防视力疲劳，提高幼儿眼睛发育来说都有一定的好处和作用，日常生活中这样的养生保健的食物可以经常吃，对健康有好处。