常见饮食改善痛经 缓急止痛效果很好[养生知识]

痛经问题困扰着许多女性，一旦出现痛经，它可能会对健康产生不利影响。因此，我们需要在日常生活中采取适当的方法来缓解和治疗痛经。那么，有哪些食物可以帮助我们缓解痛经呢？让我们一起来看看。

桂圆

桂圆对于女性来说是一种非常有益的食物，它能够有效地补血和增强体质。经过去皮、去核、晒干和加工处理后，桂圆肉可以长时间保存。桂圆肉具有益心脾、补气血、安神的功效。在民间，它是一种非常著名的补血食物，通常家庭补血时都会选择它。它含有丰富的铁质，对于女性来说是一种非常好的补血和增强体质的食物。在经期食用效果良好，特别是能够有效缓解痛经。此外，桂圆肉还含有大量的维生素A、B以及葡萄糖和蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱导致的失眠都有很好的治疗效果。

　　大枣

　　红枣是大家不陌生的，这是非常好的一个养生食物，女性在平时会经常吃红枣，而且由于红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚，在经期的时候吃效果最佳，还能缓急止痛，帮助改善痛经问题。而且红枣最好选择皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的。黑枣则要选颗粒大、枣核小，仍充分保有香味及甜味的为佳，黑枣含丰富的铁质，可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用[www.369bang.com]。[369bang.com]

　　上面常见的几种食物对缓急止痛是非常有帮助的，现在很多人都会存在一些痛经的情况，在这时候就需要我们及时的止痛才行，否则让很多女性都没有办法忍受，上面推荐的几款食物效果不错，能帮助我们很好的缓急止痛，不要错过。