帮助女性滋阴的食物有哪些[养生知识]

春季伊始，养生尤为重要，尤其是对于女性而言，春季应多食用一些能够滋阴养生的食物。那么，大家知道春季有哪些食物适合女性滋阴养生吗？接下来，让我们一起了解一下[369bang.com]。希望这些信息能对女性朋友们有所帮助。

女性朋友应该吃什么来滋阴养生呢？

1[369bang.com]. 莲子

莲子能够补益五脏、疏通经络，有助于保持血液流通。莲子中的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有很好的抑制效果，显示出其防癌抗癌的潜力。

2. 南瓜

南瓜富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷等多种营养成分。南瓜不仅营养价值高，还具有很好的食疗效果。经常食用南瓜可以治疗咳嗽、哮喘，对肺部感染和便秘有帮助，同时还有利尿和美容的功效。

　　3、银耳

　　银耳具有养胃生津，益气和血，补肾强心、恢复疲劳等作用，具有非常好的滋润而不腻滞的药用特点。

　　4、红豆

　　红豆除了具有一定的食用价值外，还有很高的药用价值，如可以清热解毒、健脾益胃、脾虚水肿、脚气病等问题都可以吃一些红豆调理。另外，红豆还具有很好的补血作用，进补效果很好。我国大部分地区都是温度高，空气湿度大，这时候可以吃红豆调理脾胃。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜具有补脾健胃、养肝明目的作用，这主要是因为胡萝卜中含有大量的胡萝卜素以及维生素A物质，一般在油脂的作用下会更容易吸收，因此胡萝卜用肉炒或者炖着吃效果更好。

　　除了上文中小编介绍的五种食物外，春季里女性还可以多吃一些糙米和茄子等，这些食物都是具有滋阴养生的功效，女性朋友可以多吃一些。最后，小编建议大家除了在饮食上需要改进以外，还需要多增加一些运动，来增强身体抵抗力。