帮助女性抵抗皱纹的食物推荐[养生知识]

推荐给女性朋友们能够抗皱的食物

许多女性朋友们都非常在意皱纹的出现，其实长皱纹是自然老化的一部分，每个人到了一定年龄都会出现皱纹。然而，在我们的日常生活中，有许多食物可以帮助我们抵抗皱纹的产生。接下来，我将为女性朋友们推荐一些能够抗皱的食物。

1. 樱桃

自古以来，樱桃就是备受喜爱的美容水果。樱桃汁能够帮助面部皮肤变得嫩白红润，去除皱纹和色斑，是许多美白产品的首选成分。樱桃不仅富含维生素C，而且铁含量极高，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了铁质丰富，樱桃还含有能够平衡皮质分泌、延缓衰老的维生素A，能够激活细胞、美化肌肤。

2. 橄榄

橄榄是一种非常特殊且食用价值极高的果实。在古希腊时期，橄榄树就是生命与健康的象征。橄榄不仅可以作为健康食品食用，还具有显著的美容功效。从树叶到果实，橄榄树全身都能提取出护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤细胞抵抗污染、紫外线以及压力引起的氧化；橄榄果实中则含有另一种强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能够提供双重抗氧化修复。

3. 鸡骨

硫酸软骨素对皮肤非常重要，鸡皮和软骨中含量较多。吃鸡时，可以将剩余的鸡骨头熬制成汤（最好连鸡皮一起熬），这样的汤营养丰富。经常饮用这种汤能够消除皱纹，使肌肤变得更加细腻。

4. 柠檬

柠檬富含维生素C和柠檬酸，这些成分有助于促进胶原蛋白的生成，从而帮助皮肤保持弹性和紧致。柠檬还具有天然的漂白作用，可以帮助淡化色斑和提亮肤色。此外，柠檬水也是一种很好的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的伤害，延缓皮肤老化。

　　柠檬中维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分含量丰富。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　5.猪蹄

　　用老母猪蹄数只(若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄)，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果。

　　6.米饭团

　　煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹[善世堂]。

　　7.茶叶

　　茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。

　　常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。

　　以上这几种食物，对于抵抗皱纹是有很大帮助的，女性朋友如果担心自己会形成很多皱纹的话，不妨试一试这些食物，这些食物可以减少皱纹的生成，而且营养比较丰富，口感也不错，希望本文能对大家有所帮助。