少年白发怎么办 食疗调理来解决[养生知识]

青少年长白发如何应对？通过饮食调理恢复黑发

当青少年出现白发，我们通常称之为“少白头”。除了遗传因素，很多情况下这与饮食习惯有关。如果我们能够合理饮食，就能帮助调理身体，使头发重新恢复黑色。现在，让我们一起了解如何通过饮食来改善这一问题。

我们推荐的方法是食疗，通过调整饮食来让白发变回黑发，这听起来是不是很神奇？下面我们就来看看具体怎么做。

1. 首先，将黑豆彻底清洗干净，然后反复蒸煮并晒干，存放在瓷瓶中。每天食用两次，每次6克，嚼碎后用淡盐水送服。同时，每天再食用一个鸡蛋和两个大核桃仁。坚持这样的饮食，一定会有所改善。

2. 准备12个大核桃，去壳并去除外衣，将核桃仁炒香后切碎备用[善世堂]。另外准备枸杞子和何首乌各60克，以及小豆或黑大豆240克。

3. 首先将枸杞子和何首乌加水煎煮，直到药汁浓稠后过滤掉残渣。然后将炒香切碎的核桃仁和黑豆加入药汁中，继续煎煮直到核桃仁煮烂，药汁被黑豆完全吸收。最后取出晒干或低温烘干，每天服用两次，每次6到9克，最好在早晚空腹或饥饿时食用。

　　4.将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

　　5.取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

　　6.将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

　　7.糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

　　青少年如果有了白头发，这不仅影响外观，而且还非常影响心情，这也让家长朋友们非常的头疼，这种情况我们应该怎么解决呢，上面就给大家推荐了一些食疗的方法，可以帮助大家解决少白头，希望我们的介绍可以帮助到朋友们。