小孩子调理厌食症的养生食谱[养生知识]

儿童改善食欲的养生食谱

儿童常常会遇到食欲不振或挑食的问题，许多家长对此感到困惑，不知如何调整和改善。实际上，厌食症可能与多种因素有关。以下这些具有养生效果的食谱，家长可以尝试，它们有助于激发孩子的食欲。

荷叶茯苓粥

食材：荷叶一张（鲜、干皆可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

做法：首先将荷叶煮汤去渣，然后将茯苓和洗净的粳米或小米加入汤中，一起煮成粥。在粥即将煮好时，加入适量的白糖。这种食谱具有清热解毒、解暑的功效，对于食欲不振的孩子有助开胃，还能起到止泻的作用。

陈皮粥

　　材料：陈皮10克，大米50克。

　　做法：将陈皮洗净，切细，水煎取汁，去渣;大米淘净，放入锅中，加入陈皮汁及清水适量，煮成稀粥食用，每天一次。这样的养生食谱可以有很好的促进消化和吸收的作用，对于食欲不振的情况有改善的作用，还能缓解腹泻呕吐。[善世堂]

　　茯苓莲豆粥[www.369bang.com]

　　材料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

　　做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起煮粥，莲子和扁豆都熟了才能吃，放入白糖调味即可。这款粥对于食欲差的孩子们来说有促进食欲的作用，而且也可以有缓解消化不良的情况。

　　小孩子如何调理厌食的问题?上面的这些食谱就有很好的调理的作用和效果，这些食谱可以有促进食欲的作用，补充丰富营养物质的同时也可以提高人体免疫力，日常生活中可以经常吃，对健康有一定好处。