小孩子贫血三种营养素要摄入[养生知识]

儿童贫血需补充三种关键营养素[369bang.com]

贫血并非特定人群的问题，它可能影响老年人、女性、男性以及儿童。儿童贫血同样是一个值得关注的问题，那么我们该如何调理呢？以下是儿童贫血时应重点补充的营养素，让我们一起了解适合儿童的营养成分。

1. 富含铁质的食物

补铁是补血的基础，因此家长应确保孩子摄入富含铁质的食物，如动物性食品中的血、鱼、红肉、禽类和内脏（特别是肝脏），以及绿色蔬菜，如菠菜和蛋黄。这些食物不仅能够有效补充铁质，还能帮助改善贫血状况。

2. 富含维生素C的食物[www.369bang.com]

　　多吃含丰富维生素C的食物，可以帮助铁的吸收，从而达到补血的效果。绿色和红色蔬菜中含有较多的维生素C，所以家长要让宝宝多吃各种蔬菜。含有维生素的食物可以帮助铁质的吸收，而且还有补充营养的作用，补血有好处。

　　3、含铁、锌、钙等矿物质和微量元素的奶粉

　　如果宝宝还在食用奶粉，那么家长们就要注意在各种各样的奶粉中选择含有锌、铁、钙等矿物质和微量元素的奶粉，这样可以保证宝宝各种营养元素的均衡吸收，避免因为营养不良而出现的贫血。注意铁质锌元素和钙质的补充，这样的话可以起到很好的调理的作用，可以预防贫血。

　　小孩子贫血的一些营养素的摄入，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是，经常食用这样的食物不仅可以增强体质，而且还可以有补充铁质的作用，可以起到很好的补血的作用，适合小孩子贫血的人群，大家不妨试试吧。