小孩子如何才能让食欲变好[养生知识]

如何提升儿童的食欲

儿童常常会遇到食欲不佳的问题，不愿意吃饭，影响生长发育，甚至可能导致某些疾病。因此，在日常生活中，我们应该注重饮食搭配，合理安排食物，以达到良好的保健效果。下面介绍一些能够促进儿童食欲的食物[www.369bang.com]。

1. 茼蒿有助于增强消化系统功能

研究表明，每100克茼蒿嫩叶中含有25毫克的维生素C。每100克可食用部分含有1.51毫克的胡萝卜素、252毫克的维生素A、220毫克的钾和161毫克的钠。此外，每100克茼蒿还含有0.8克蛋白质、0.3克脂肪、0.3克糖类和3.4克纤维素。茼蒿是一种富含膳食纤维的蔬菜，对于那些食欲不振、消化系统较弱、经常消化不良或腹部胀气、打嗝的儿童，建议经常食用茼蒿。茼蒿可以用来煮汤、拌菜或作为火锅食材，可以多加利用[善世堂]。茼蒿水煮后会散发出独特的香气，但要注意不要煮得太久，煮好后也不要在水里放置太久，以免香气和口味流失。茼蒿有助于增强消化系统的功能，对于改善儿童消化不良有一定的效果。

　　2、加蜜的姜汤可以促进食欲

　　加蜜的姜汤古来就广泛被民间利用来做为身体虚弱、吃不下饭孩子的促进食欲良方。和开水把10公克生姜所挤出的汁稀释或容易饮用的浓度后，然后放入蜂蜜和黑糖，让孩子饮用，不但可以有保暖的作用，还能促进食欲，对于小孩子出现的食欲不振有调理的作用。

　　小孩子不爱吃饭，一定要选择适合的方法去调理，以免导致营养不良，影响正常的发育。所以说上面的这些食物可以经常吃，对于孩子强化肠胃，促进食欲有好处，茼蒿和加蜂蜜的姜汤是不错的选择，宝妈们可以利用起来。