小儿积食怎么办[养生知识]

儿童积食怎么办

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儿童积食怎么办

如何预防儿童积食

儿童积食吃什么好

儿童积食食疗方法

在日常生活中，我们可能会遇到这样的情况：孩子们吃同样的食物，却经常出现积食的问题，而成年人则没有这种困扰。这主要是因为孩子们的胃肠功能相对较弱。那么，我们该怎么做才能帮助孩子改善积食的问题呢？让我们一起跟随苹果绿养生网来了解一下吧。

1. 捏背：可以让宝宝趴着，顺时针按压宝宝的腹部，然后用手指捏住宝宝的脊柱两侧，轻轻提起皮肤，自上而下、自下而上地进行捏拿，每天睡前操作10-15分钟即可。

2. 揉腹：当宝宝平躺时，家长可以用手掌或四指顺时针按压宝宝的腹部，轻轻用力，建议每天早晚各一次，每次持续15分钟。

3. 揉中脘穴：中脘穴位于肚脐上方四寸处，可以每天早晚两次用中指或食指轻轻按压这个穴位，每次尽量坚持10分钟。

4. 摩涌泉穴：涌泉穴位于脚底第二、三脚趾缝和脚跟三分之一交点的位置，可以用手指轻轻按压这个位置，每天早晚两次。

5. 下推七节骨：这个位置在后背部，第七个胸椎股的位置，可以从上向下推按，每天坚持10分钟，可以有效治疗便秘问题。

1. 调整饮食结构：宝宝通常因为吃得太多而出现积食问题，建议家长不要给孩子吃太多高脂肪、高蛋白和高碳水化合物的食物。在饮食上尽量做到荤素搭配，营养均衡，多吃蔬菜，肉类和蛋白质高的食物要少吃。

2. 三餐定时定量：宝宝的三餐饮食需要定时定量，不要一次多一次少，以免胃肠功能紊乱。同时要培养孩子养成饮食平衡的习惯。

3. 晚餐不宜过饱：孩子白天的胃肠消化功能较强，但晚上胃肠蠕动会变慢，积食的可能性增大。因此建议晚上不要吃得过饱，即便是冲奶粉，也需要少放奶粉多加水。

4. 睡醒后不要立即进食：宝宝刚睡醒时，胃肠功能尚未完全恢复，此时进食可能导致消化不良。

5. 水果和水的选择：如果孩子已经上幼儿园，家长就不需要再给孩子吃太多东西，早晚喝一些水或吃一些水果即可，因为孩子在幼儿园已经吃了三餐，如果回家再吃，就会过量。

1. 西红柿：西红柿中含有丰富的西红柿素，有助于促进消化和胃肠蠕动。同时，西红柿中富含维生素C，有助于降低患胰腺癌的风险。

　　2.胡萝卜：胡萝卜成分中含有丰富的果胶以及维生素物质，这类食物在促进大便的形成，以及缓解积食上，效果是非常不错的。同时因为胡萝卜也是属于碱性的食物，对于促进胃肠蠕动方面是很优秀的。

　　3.玉米：丰富的维生素、矿物质、亚油酸、镁元素等都是比较丰富的，这类物质不仅可以满足身体的营养需求，同时在促进胃肠蠕动，排出胃肠内的废物时效果也是很不错的。

　　4.白菜：白菜中含有大量的粗纤维物质，这是一种可以促进胃肠蠕动以及预防大便干结的物质。

　　5.白萝卜：丰富的膳食纤维富含在白萝卜成分中，而膳食纤维的主要作用就是可以促进胃肠的蠕动，尤其是在健脾开胃方面效果还是效果明显的[www.369bang.com]。

　　陈皮粥

　　材料：粳米、陈皮沫。

　　做法：将粳米清洗干净以后，加入清水煮成粥以后，再加入适量的陈皮沫后继续煮10分钟就可以取出食用了。

　　栗米山药粥

　　材料：栗米、山药、白糖。

　　做法：首先将准备好的栗米清洗干净，山药去皮后切成小块。锅内加入适量的清水，加入准备好的栗米以及山药块，大火煮开以后，转小火慢煮30分钟，最后加入适量的白糖后就可以取出食用了。

　　小米香菇粥

　　材料：小米、香菇、鸡内金。

　　做法：首先将小米、香菇以及鸡内金清洗干净，再将香菇以及鸡内金切成小块。锅内加入适量的清水，加入准备好的小米以及鸡内金煮开以后，再加入香菇继续煮烂就可以了。

　　上文中介绍的整体是比较详细的，如果宝宝平时饮食上有不正确的时候，一定要及时的改进。如果积食问题出现比较频繁，并且比较严重的时候，建议需要到医院做一下必要的检查。希望上文中的介绍对大家有所帮助。