宫寒应该喝什么粥[养生知识]

宫寒的女性适合喝什么粥

宫寒是女性健康的一大隐患，如果女性平时不注重身体调养，可能会出现痛经、四肢寒冷、盆腔积液等问题，甚至可能影响生育能力，导致不孕或宫外孕。因此，宫寒是一个不容忽视的问题，需要及时识别并调理，否则可能会引发更严重的健康问题。

宫寒女性适合喝什么粥

1. 红枣山药粥[www.369bang.com]

对于宫寒的女性来说，日常保暖和食用有助于驱寒的食物是非常重要的。红枣山药粥是一道既美味又温和的粥品。制作方法简单，只需将糯米浸泡约20分钟后煮沸，在快要煮熟时加入红枣和山药继续熬煮至熟透。每天食用一些，能够有效补气养血、强健脾胃，对抗宫寒的效果显著。

2. 木耳姜红糖粥

　　这一道粥，最适合平时气血不畅、脾胃虚弱的女性，尤其是平常手脚冰凉、脸色苍白的女性，喝了之后可以帮助益气补血、促进血液循环，帮助女性补血，还可以改善女性身体虚弱的情况，提高免疫力，尤其在秋冬季节的时候，从寒冷的户外回到屋里，可以喝点木耳姜红糖粥，驱寒暖宫。

　　3、桂圆红豆大枣粥

　　这款周，最大的好处就是可以帮助我们缓解工作压力、改善用脑过度，进行温补身体，尤其针对女性常见的虚冷体质、常感冒体质更适合。中医建议女性平时要多吃补气血的食物，而桂圆红豆大枣粥，具有很好的补血养气功效，还可以安神养心、补血健脾，对女性宫寒最有好处。

　　宫寒避免吃什么

　　女性为了保养子宫，一定要避免食用生冷的食物，比如良性的瓜类，平时要多吃羊肉、韭菜、西瓜、柿子，还有红枣花生等。当然，我们生活中的黑色食物，可以滋补肾气，驱寒暖宫，也是宫寒女性生活中最适合的食物，有助于活血养血，给身体蓄积热量。

　　其实宫寒不可怕，怕的是大家置之不理，而且不加以及时的调理。对于宫寒的女性，可以选择食疗的办法来改善，比如红枣山药粥、木耳姜红糖粥、桂圆红豆大枣粥，这些都是可以帮助女性驱寒暖宫的食物，这一类的食物都是温性、最滋补的，针对女性宫寒，效果非常好。