宝宝预防肺部疾病怎么吃[养生知识]

如何通过饮食预防宝宝的肺部疾病

为了确保宝宝拥有健康的体魄，家长在宝宝的日常饮食上需要格外留意。由于宝宝的体质较为脆弱，不当的饮食可能会引发各种健康问题。特别是在秋冬季节，宝宝容易出现咳嗽或肺部疾病。那么，宝宝应该如何通过饮食来预防这些问题呢？[369bang.com]

食用南瓜以缓解秋燥

对于六个月以上的宝宝，可以尝试制作南瓜糊。将南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶和鸡蛋，煮熟即可。对于一岁以上的宝宝，可以将南瓜切成小粒，与淘好的米和水一起放入电饭煲中煮成南瓜饭。宝宝通常会喜欢吃这种食物。南瓜有助于预防宝宝嘴唇干裂、鼻腔出血和皮肤干燥等问题，同时能够增强宝宝的免疫力，改善秋燥症状。给宝宝食用南瓜时，量要适中，每天的摄入量不应超过一顿主食的量，也不宜过少。

食用蜂蜜以润肺通便

蜂蜜是一种很好的润肺通便食物，适合宝宝食用。家长可以将蜂蜜加入宝宝的饮食中，比如在宝宝的早餐麦片中加入少量蜂蜜，或者在宝宝的水中滴入几滴蜂蜜。蜂蜜有助于缓解宝宝的咳嗽症状，同时也有助于促进肠道蠕动，预防便秘。不过，由于蜂蜜可能含有肉毒杆菌孢子，一岁以下的宝宝不宜食用蜂蜜。对于一岁以上的宝宝，每天食用蜂蜜的量不宜过多，一般建议不超过一茶匙。

　　在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对孩子的伤害，起到润肺、通便的作用。具体吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超过60℃的温开水冲服。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。孩子每天可以适当的喝些蜂蜜水对健康有很大的帮助。

　　合理调配饮食

　　孩子的健康要合理的饮食，这样的话有利于保护机体免疫力，然后到达非常好的对立雾霾的损害。在众多的营养素中，蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、维生素E、维生素C等在保持免疫力方面都发挥着重要效果，维生素A、维生素D在保护皮肤黏膜的免疫功用，具有抗感染的效果，缺乏会下降机体免疫力。所以这些营养素都应该均衡的搭配，这样对宝宝的健康有帮助。

　　关于孩子吃什么最好的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解和认识了吧，宝宝经常吃南瓜和蜂蜜，是可以起到润燥滋养和防止便秘的作用，爸爸妈妈们要注意这些小常识哦。