宝宝适合吃什么零食[养生知识]

宝宝适合的零食有哪些

零食对于孩子们来说往往是他们的心头好，它们多变的口味和口感很容易吸引孩子们的喜爱。然而，对于那些经常食用零食的孩子，家长需要格外注意控制零食的摄入量，避免过量，并且在选择零食时也要格外小心。下面是一些健康零食的选择建议。

奶酪：

坚固牙齿。奶酪是钙质的丰富来源，有助于强化牙齿。营养专家的研究表明，成年人每天食用150克奶酪，有助于保持老当益壮的牙齿。因此，孩子食用奶酪可以补充钙质和蛋白质，对于促进孩子的生长发育也是很好的选择。

无花果：

促进血液循环[369bang.com]。无花果中含有的化学物质类似于阿司匹林，能够帮助稀释血液，促进血液循环，同时也能为大脑提供营养，对孩子的健康有益。

巧克力：

　　有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。但是一定要适量食用，特别是孩子，不能多吃。

　　芝麻糊:

　　有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。可以让孩子更加健康，而且也可以有强身补脑的作用。

　　葡萄干:

　　有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

　　关于孩子健康零食的选择，上面介绍了几种，这些零食可以有很好的促进食欲的作用，对于提高人体免疫力来说有一定的好处，可以帮助孩子促进生长发育，对于宝宝的健康有很大的作用，所以可以放心吃。