宝宝适合吃的零食[养生知识]

适合婴幼儿的零食选择

婴幼儿往往对零食情有独钟，实际上，适量食用一些健康的零食对他们的身心成长是有益的，同时还能增进食欲。那么，哪些零食适合婴幼儿食用呢？以下推荐的零食是理想的选择，也是家庭常备的零食，让我们一起了解。

酸奶

为孩子们提供酸奶有许多益处：每天饮用150毫升酸奶，可以提供一天所需能量的三分之一和钙质的一部分；酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，促进消化吸收；酸奶中含有的半乳糖是构成大脑和神经系统中的脑苷脂类物质的基础，因此，经常食用酸奶有助于促进婴幼儿大脑的发育。建议孩子在饭后一小时饮用酸奶，这有助于他们的成长和发育。

干果零食

　　虽然常有干果卡到宝宝喉咙发生危险的新闻报道，但是不可否认干果具有非常高的营养价值，比如核桃常食可健脑、增强记忆力，花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素，杏仁锌元素的含量很高，腰果含有的脂肪是优质的，而且也有活血的作用，三岁以下的孩子不要直接吃坚果，可以煮熟或者是炒熟磨成粉食用，以免导致不消化或者是卡喉咙的情况。

　　消暑糖水

　　夏天气候炎热出汗多，很多人都会食用一些消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉等[www.369bang.com]。

　　关于宝宝适合的一些零食的介绍，上面介绍了相关的内容，这些零食是不错的选择，可以有补充孩子所需营养素的作用，而且也可以提高孩子的生长发育和智力的发育，这些不错的零食选择不妨试试，适合宝宝们吃，让你更加健康。