宝宝贫血怎么办 推荐香菇炒猪肝[养生知识]

宝宝出现贫血怎么办？推荐尝试香菇炒猪肝这道菜。

宝宝在成长过程中，常常会遇到气血虚弱或营养不均衡的情况，贫血问题也较为常见。因此，合理安排宝宝的饮食并加以调养是非常重要的[www.369bang.com]。那么，有哪些食物可以帮助补血呢？让我们一起来看看推荐的食谱。

香菇炒猪肝[微信：yyds2488]

所需材料：香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克。

烹饪步骤：

　　1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用[369bang.com]。将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。

　　2、将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。

　　3、再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。

　　猪肝性温，味甘、苦，含有丰富的营养物质，是一种保健食品，也是一种最为理想的补血佳品。作为补血佳品，动物肝脏中铁的含量极高，以每百克可食部分计算，鸭肝含铁量最高，为23.1毫克，猪肝含铁22.6毫克，而且比其他动物的肝脏含铁量是高很多的，所以对于缺铁性的贫血有很好的治疗和缓解的功效和作用，同时还可以容易吸收和利用，对于宝宝生长发育有好处，而且也适合其他人群贫血的缓解。

　　香菇炒猪肝的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，具有缓解贫血的作用，特别是对于宝宝贫血来说是很不错的选择哦。，大家不妨试试看吧。