宝宝贫血影响大 重视预防要补铁[养生知识]

婴儿贫血问题不容忽视，加强预防措施需补充铁质

婴儿是每个家庭的未来，每个家庭都期望孩子能够茁壮成长。根据孩子的体质和具体情况，选择适宜的营养补充，有助于孩子健康成长。婴儿容易出现贫血问题，因此在日常生活中应注意补充铁质。补充铁质的方法多样，下面为家长们提供一些有效的方法。

1、鼓励母乳喂养

母乳中的铁质生物利用度和吸收率均优于牛奶。在孩子四个月大时，应添加含有铁质的食物，如蛋黄、肝泥、肉末、豆粉和煮烂的菜叶等。对于以牛奶喂养的婴儿，应提前在二至三个月大时添加辅食。儿童每天对铁质的需求量为10至15毫克，青春期女孩的需求量则为20毫克。我们可以通过食物来摄取铁质，孩子可以通过母乳获得铁质补充。如果补充不足，可以选择药物。但通常情况下，母乳喂养是最佳选择，目前普遍推荐母乳喂养。

2、掌握科学的喂养技巧

　　供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全，其量和比例要恰当，食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。食物的种类有很多，烹饪的时候要注意不要破坏到其中的营养成分，要做到色香味俱全，这样的增加宝宝的食欲，而且还可以有效的缓解宝宝贫血的问题，所以是一举两得哦[善世堂]。

　　3、注重烹调方法提高铁质的吸收率

　　果蔬搭配，能提高植物性食物内铁的吸收率，而且新鲜水果、蔬菜含大量维生素C，也可以增加铁的吸收。如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的铁吸收率。平时在做菜的时候可以把很多的食物放在一起烧，这样可以补充营养，而且还可以不铁，比如说西红柿，肉末还有豆腐可以一起吃，豆腐猪血可以不铁等等。

　　关于补铁的好处，上面小编给大家介绍了相关的介绍了，宝宝不铁的方式要注意以上这三个问题，确保宝宝的健康，宝宝要有一个健康的状态才能长大个，也才能发育的更好，所以家长朋友们一定要注意这些方面的知识，让宝宝变得更加的健康。