宝宝能吃苦瓜吗[养生知识]

宝宝可以吃苦瓜吗？

目录

1. 宝宝可以吃苦瓜吗？

2. 苦瓜的功效与作用

3. 宝宝吃苦瓜的做法

4. 吃苦瓜的注意事项

5. 宝宝可以生吃苦瓜吗？

许多宝妈在日常生活中非常关心宝宝的饮食，但她们往往不清楚宝宝应该吃什么，不应该吃什么，这常常让她们感到困惑。因此，我们来了解一下宝宝是否可以吃苦瓜。

宝妈们应该注意，给宝宝吃苦瓜需要谨慎。苦瓜的味道很苦，不是所有宝宝都会喜欢，但也有一些宝宝特别喜欢这种苦味。这里提醒宝爸宝妈们，对于年纪较小的宝宝，苦瓜是一种凉性食物，一定要控制宝宝吃苦瓜的量，以免对宝宝的身体造成伤害。

中医认为，小孩是纯阳体质，胃有余而脾不足；加上宝宝的自控能力较弱，遇到喜欢吃的食物容易过量，这样容易损伤脾胃。因此，宝爸宝妈们需要控制宝宝吃苦瓜的量，不能让宝宝吃太多。

此外，由于苦瓜中的草酸含量高，草酸会影响肠胃对食物中钙的吸收。因此，在给宝宝吃苦瓜之前，应该先用热水焯一下，以有效去除草酸[善世堂]。因此，宝爸宝妈们应该注意，那些需要补充大量钙质的宝宝，不适宜吃太多苦瓜，以免影响身体对钙的吸收。

但宝宝也不是完全不能吃苦瓜，只要宝爸宝妈们控制好量，苦瓜对宝宝的身体健康也有很多好处。苦瓜能够清热、清胃、降火，如果宝宝有便秘症状，吃苦瓜可以有效缓解，让宝宝的身体恢复健康。

苦瓜中含有一种活性蛋白质，可以激发身体的免疫防御功能，增强免疫细胞的活力，提高宝宝的抗病能力。特别是在炎热的夏季，宝宝比大人更容易上火，经常吃一些苦瓜可以帮助宝宝消除暑热，预防中暑。

1. 苦瓜具有清热、消暑、养血、益气、补肾、健脾、滋肝、明目的功效，对疮肿、中暑、痢疾、痱子过多、结膜炎等都有治疗作用。

2. 苦瓜中含有丰富的维生素C，可以预防坏血病，保护细胞膜，防止动脉硬化，提高宝宝的应激能力，保护心脏。

3. 苦瓜的有效成分可以抑制宝宝正常细胞的癌变，促进突变细胞的复原，具有抗癌作用。

　　四、苦瓜中所含有的一种物质——苦瓜素，被大家广泛地称为“脂肪杀手”，苦瓜素能够减少我们的身体摄取的脂肪和多糖。苦瓜还具有清热、祛火、解毒、明目、补气、益精、止渴、消暑、治痈的功效。

　　五、苦瓜中含有一种叫做皂甙的物资，这种物质能够降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、并且能够提高我们身体的免疫力。

　　六、苦瓜还能够滋润我们干燥的皮肤，并且还能够美白保湿，因而能够美容。

　　一、可以给宝宝做排骨焖苦瓜

　　做法：首先将排骨剁成小块，然后将苦瓜洗干净，用刀切开，然后拿勺子挖出苦瓜的瓜嚢，将苦瓜切成三角形，然后在锅里加入排骨和切成片的蒜和姜，炒至水份收干后盛出。再新起油锅，在锅里放入蒜片、姜片爆炒，直至出香味，在锅里倒入排骨翻炒，然后加入盐、酱油、老抽、白酒等，最后在锅里加入适量的清水烧开，最后在锅里倒入苦瓜，烧开后，盖上锅盖，改成中火焖10分钟左右，最后加入鸡精即可。

　　一、苦瓜是寒性的食物，故而脾胃虚寒的人不适合吃太多的苦瓜，也不适宜生吃苦瓜，否则非常容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至是呕吐、腹泻。

　　二、孕妇应该谨慎食用苦瓜。苦瓜中含有一种叫做奎宁的物质，吃过量会刺激子宫收缩，严重时甚至会导致流产。

　　三、苦瓜中含有一种叫做草酸的物质，这种物质能够阻碍人体对于钙质的吸收，所以经常吃苦瓜会导致体内的草酸摄入量过度，并导致草酸和体内的钙质相结合，从而形成草酸钙结石，这会导致人体吸收的钙元素减少。

　　苦瓜是生活中比较常见的一种蔬菜，虽然苦瓜吃起来会让我们觉得比较苦，但是苦瓜所含的营养价值却非常高。苦瓜中含有维生素、铁钙磷、胡萝卜素等营养物质，苦瓜中维生素C的含量非常高，其维生素C的含量是瓜类蔬菜中比较高的。并且苦瓜还有一定的药用价值，经常吃苦瓜，能够促进饮食，还能够消炎退热，也可以防癌、抗癌、降血糖、减肥等。

　　苦瓜的营养价值非常高，因此很多人都经常吃苦瓜，尤其是对于想减肥的，更是喜欢生吃苦瓜。苦瓜真的能生吃吗?

　　其实，苦瓜是完全可以生吃的，生吃苦瓜会使苦瓜中营养成分的摄入会更加全面，另外，近年来有研究发现，苦瓜中含有一种叫做清脂素的物质，生吃苦瓜具有减肥的效果，但是每天需要生吃2至3根苦瓜才会具有减肥的效果。如果熟吃苦瓜，通常我们会根据烹调方法来食用，虽然这样可以减少苦瓜的一些苦味，口感会相对更好一些，但是这样会导致苦瓜中的一部分营养成分被流失掉。

　　上面给大家介绍了关于苦瓜的一些相关知识，总的来说，苦瓜性寒，对于体内湿气比较大的人来说，尽量少吃苦瓜，而苦瓜中营养元素非常丰富，如果想对其中营养元素摄取地更加丰富一些，建议大家可以生吃苦瓜。