宝宝能吃芦笋吗[养生知识]

宝宝可以吃芦笋吗？

芦笋的功效与作用

宝宝吃芦笋的好处

宝宝食用芦笋的注意事项

一岁宝宝能否食用芦笋？

一岁宝宝能否食用芦笋？

芦笋被誉为“抗癌之王”，因为它含有硒元素，能够抑制癌细胞的生长和分裂。芦笋也是家常菜中常见的一道菜，做法多样且简单美味，深受许多妈妈的喜爱。一岁左右的宝宝适合食用芦笋，因为它营养丰富[微信：yyds2488]。

1. 抗癌防癌：芦笋含有叶酸和核酸，对抑制癌细胞生长有显著效果，尤其对膀胱癌和皮肤癌有帮助。

2. 清热解毒，促进排泄：芦笋对容易上火和患有高血压的人群非常有益。

3. 促进胎儿大脑发育：芦笋富含叶酸，对孕妇尤其有益，有助于胎儿大脑快速发育。

4. 增强体质，提升免疫力：芦笋可以减少人体疲劳，舒缓身心，改善胃口，提升食欲。它还能促进心脑血管循环，降低血压，提高免疫力。

芦笋味道鲜美，口感嫩滑，富含纤维素，有助于消食开胃，增进食欲。它还富含蛋白质，能够补充人体所需的多种氨基酸，蛋白质含量高于其他水果和蔬菜，并含有各种无机盐元素，有助于调节身体机能，提高免疫力。因此，宝宝可以食用芦笋，但过量食用可能导致腹胀，不宜多吃。建议在宝宝8个月大时开始喂食芦笋，因为在此之前宝宝的消化能力尚未完全发育[www.369bang.com]。

芦笋富含营养，对宝宝的成长发育至关重要，有助于提高免疫力，预防血管疾病，促进食欲，让宝宝爱上吃饭，健康成长。最重要的是，芦笋能够促进宝宝大脑发育。

1. 增强体质，提升免疫力：日常食用芦笋有助于改善身体免疫力，保持宝宝营养平衡。

2. 有效预防血管疾病：芦笋营养丰富，低糖、低脂肪、高纤维，含有微量元素，蛋白质含量不高但氨基酸比例适当，有助于预防高血脂和心脑血管疾病。

3. 开胃消食，增进食欲：如果宝宝食欲不振，可以尝试食用芦笋来开胃。

4. 促进大脑发育：芦笋含有丰富的叶酸，有助于宝宝大脑发育。

　　芦笋在煮熟之后十分的软绵，能够很有效地提高使用人群地胃口，十分有助于消化，因此妈妈们也是可以很放心让宝宝吃。芦笋柔软，不代表芦笋对于宝宝是十分安全地，妈妈们在喂宝宝吃的时候也要多加注意。

　　1、尽管芦笋十分可口，但芦笋也是可以充当过敏原的。尤其是对芦笋过敏的人更不可以使用，在吃芦笋过敏的时候，会出现皮肤发红，频繁性拉肚子，消化不顺畅，头胀痛，喉咙痛，喘不过气等不良的过敏症状。因此过敏性人群要尽量不要食用芦笋。

　　2、芦笋中含有大量的嘌呤。由于嘌呤含量过多会引起人体的代谢障碍，因此脾胃不好的宝宝不适合吃太多芦笋。

　　3、我们都知道宝宝的饮食应该尽量清淡，口味不能太重，因此给宝宝吃的芦笋应该经过健康的烹饪，不能经过多油高温的油炸，这样才可以避免宝宝出现消化不好或者上火的现象。

　　4、人们在食用芦笋的时候应该挑选清脆鲜嫩的芦笋。大都数人都是喜欢吃新鲜的芦笋，不仅仅是因为这样的芦笋好吃，而且还具有极高的营养价值。我们在挑选新鲜的芦笋的时候，应该选择整株芦笋形状正直，芦笋的花苞紧实，不开芒花，不长芽，没有奇异的臭味，表皮十分的鲜亮光明，又脆嫩又粗大的芦笋更好吃。其次就算芦笋十分新鲜虽然很好，但是一旦放了超过一个星期不可以再食用，而且在保存时应该尽量在避免高温强光的地方保存。

　　宝宝的饮食要保证营养均衡，当然也要做到美味可口，宝宝才喜欢吃。还有就是宝宝吃的东西一定要煮熟煮透了，这样宝宝吃起来才更加的方便，也容易吸收。

　　蘑菇培根芦笋饭

　　用料：米饭适量，培根少许，芦笋少许，蘑菇少许，洋葱少许，色拉油少许，食盐少许，胡椒粉适量。

　　做法：

　　1、洋葱、培根切小块，蘑菇清洗干净后弄干水分，芦笋提前过水沥干，切成小段。

　　2、热锅后把油放下去，放入培根丁炒出香香的气味，再加入洋葱丁不断地进行翻炒。

　　3、加入蘑菇粒不断地进行翻炒，再倒入弄散的米饭，炒到颗粒分明的时候，倒入芦笋炒匀，撒入少量的盐、胡椒粉翻炒均匀就可以出锅。

　　芦笋内部含有十分丰富的营养，不仅能够有效地使宝宝的免疫系统得到发展，还可以大大的提高宝宝的免疫力，起到保护好宝宝的肝脏而不会让自由基受到伤害。一般来说，在宝宝长到差不多8到10个月后就能够把芦笋作为辅食。

　　芦笋固然美味，但是不宜多吃哦，要适量食用，在喂食宝宝吃芦笋的时候，要尽量确保芦笋够柔软，要将芦笋煮熟透了，再给宝宝食用。其实大人也是可以经常食用芦笋的，对身体好，还可以抗癌防癌。