宝宝睡得香，聪明又健康[养生知识]

宝宝睡得安稳，智慧又强健

　　充足的睡眠是宝宝健康成长的基础。

　　宝宝睡眠的特点：在宝宝的成长过程中，睡眠扮演着至关重要的角色，它有助于宝宝的能量储备、智力发展和身体强健。新生宝宝在出生后的几个月内，睡眠没有固定的模式，直到大约4个月大时，才会形成24小时的昼夜节律。

　　宝宝的睡眠并非均匀深沉，而是深浅交替，通常每2到3小时就会有一个交替周期。在浅睡眠阶段，宝宝可能会出现轻微的哭闹或烦躁不安。通常情况下，宝宝能够自行从浅睡眠过渡到深睡眠。一些睡眠调节能力较弱的宝宝可能会在梦中哭醒，而那些调节能力较强的宝宝则能整夜安睡到天亮。

　　新生宝宝的中枢神经系统发育尚未成熟，容易兴奋和疲劳，因此睡眠对于中枢神经系统的发育成熟至关重要。新生宝宝每天需要长达20小时的睡眠，除了吃奶、哭泣和排便，睡眠几乎占据了他们生活的全部。尽管每个宝宝的情况都有所不同，但对于睡眠较少的宝宝，父母可能会担心睡眠不足会影响孩子的成长发育。在这种情况下，最简单的方法是观察宝宝白天的精神状态，如果宝宝精神好、吃奶正常，体重增加，那么就不必过分担心。

　　疾病往往是导致宝宝睡眠问题的主要原因：最常见的是佝偻病，这是一种由于维生素D缺乏或不足引起的骨骼生长发育异常的疾病，它还可能导致宝宝神经肌肉的兴奋性发生变化，出现夜惊、睡眠不安和多汗等症状。

　　孕期营养不良、患妊娠高血压、早产儿和低出生体重儿以及日照较少的冬春季节更容易发生佝偻病[369bang.com]。

　　佝倭病的预防应从妊娠后期开始。从妊娠第28周开始，给孕妇服维生素D1000U/天，小儿出生后继续服用。加强孕期保健，注意营养，经常进行户外活动增加日光照射时间。妊娠晚期每月加维生素D5万国际单位。[善世堂]

　　对新生儿尤其是早产儿，维生素D的预防量要加大，在生后第2周起每天可给维生素D800〜1200国际单位，但要注意维生素D剂量不要过量以免引起中毒。

　　此外受凉感冒、发热、腹泻等可导致宝宝消化功能紊乱而出现肠疼挛，宝宝会因腹痛而哭闹不安，影响睡眠。有些宝宝会由于自身体质或食物过敏而出现湿疹、或护理不当出现尿布皮炎、皮肤脓疱疮、口腔鹅口疮等各种不适而影响进食和睡眠。出现以上这些情况或其他不明原因哭吵都应带宝宝去医院诊治[www.369bang.com]。

　　睡眠指导：睡眠环境让宝宝有个安静舒适的睡眠场所很重要。包被宽松、透气性要好，不要包裹太紧，更不要用布带捆绑。室内温度适宜，并要经常开窗保证空气流通。

　　正确喂养：注意喂养姿势，喂完后要拍背打嗝排气以免呕吐，另外注意奶量是否充足，孩子是否完全吃饱，对于人工喂养者还要注意牛奶的浓度、温度，也不要经常更换乳品。

　　调整生物钟：有些宝宝是“夜猫子”，白天呼呼大睡，夜晚精力充沛，常常哭吵不安，人们往往说是“睡反觉”。其实是与宝宝的生物钟还未调整好有关，一般在2〜3个月后逐渐建立起昼夜规律。

　　睡眠姿势：出生婴儿最好采取侧卧位睡眠，以免吐奶后发生误吸；不要趴着睡眠，因容易压迫口鼻窒息，注意把宝宝的头部露在包被外面，以免发生蒙被意外。