宝宝出现了便秘该吃什么水果[养生知识]

当宝宝遭遇便秘问题时，家长往往会感到担忧。通常，通过食用某些水果可以帮助缓解宝宝的便秘症状。那么，当宝宝便秘时，适合吃哪些水果呢？下面将向家长们介绍几种有益的水果。

1. 马蹄

马蹄，又称荸荠，具有甘甜、寒凉的性质，能够有效清热泻火。它能够清肺热、滋润肺部、利尿、解毒、凉血化湿、消除胀气。虽然马蹄去皮较为繁琐，但其肉质细嫩多汁，不仅能够抑制流感病毒，还能预防流脑和流感的传播。马蹄中含有的磷在根茎类蔬菜中含量较高，不仅有助于促进生长发育和维持生理功能，还对牙齿和骨骼的发育大有裨益，有助于调节体内的酸碱平衡。因此，马蹄非常适合儿童食用。

2. 梨

对于便秘的宝宝来说，食用梨可以起到一定的治疗效果。梨的食疗方法多样，如冰糖炖雪梨、雪梨银耳汤、梨汁等。当孩子吃零食过多或积食上火，出现喉咙痛、咳嗽、便秘、脾气烦躁、眼屎多等症状时，可以给孩子吃些梨或梨糖水。在孩子发烧口渴时，梨汁也是理想的饮品。

3[www.369bang.com]. 橙子

　　橙子味甘、酸,性凉。具有防治便秘的功效、开胃下气帮助消化,正常人饭后食橙子或饮橙汁,能解油腻、消积食。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质[微信：yyds2488]。

　　要注意的是饭前或空腹时不宜食用,对胃不好。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶会影响消化吸收。

　　4苹果

　　苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等级大脑所必须的营养成分。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以平时可以多给孩子吃点苹果。苹果不但能保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响还有生津、润肺、润肠、开胃、止泻的功效。苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育,苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后给孩子漱漱口。

　　5火龙果

　　主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等,富含大量果肉纤维。可以润肠增加肠蠕动,能很好的解决孩子的便秘。

　　上述介绍的这些水果，对于缓解宝宝便秘的情况是很有帮助的，如果自己的宝宝出现了便秘的话，家长朋友不用过于担心，可以给宝宝试着吃一些这类水果，一般来说都可以解决便秘的问题，但是如果情况严重的，还是需要去医院的。