宝宝便秘吃五种食谱肠道顺畅[养生知识]

婴儿便秘？五种食疗方助肠道通畅

许多家长反映，他们的宝宝经常遭遇腹泻或便秘的困扰。无论遇到哪种问题，家长都应保持冷静并给予足够的关注，因为宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，饮食习惯也需要特别注意。以下是一些有助于缓解宝宝便秘的养生食谱。

蔗汁蜂蜜粥

所需材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

制作方法：将大米煮成粥，待粥煮熟后加入蜂蜜和甘蔗汁，再煮沸一两次即可。每日一剂，连续食用3-5天。

营养功效：能够清热生津，润肠通便。适合热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等症状。

银菊粥

所需材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白砂糖适量。

制作方法：将金银花和杭菊花洗净，加水煎煮取汁，然后将洗净的大米加入汁中煮粥，待粥煮熟后加入白砂糖，再煮沸一两次即可。每日一剂，连续食用5天。

营养功效：能够养血润燥。适用于因热结引起的便秘。

芝麻杏仁糊

所需材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

　　做法：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。

　　营养：可养血润燥。适用于血虚便秘。

　　柏仁芝麻粥

　　材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

　　做法：将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3-5天。

　　营养：可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

　　猪肺粥[善世堂]

　　材料：猪肺100克，大米50克，调味品适量[369bang.com]。

　　做法：将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。

　　营养：可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。[www.369bang.com]

　　宝宝出现便秘不用担心，上面的这些养生的食谱不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，对于宝宝经常出现的便秘问题，可以有润肠通便，滋阴润燥的作用，同时也可以增强宝宝的体质，大家可以试试的哦。