孩子吃的蔬菜汤怎么做[养生知识]

如何制作适合儿童的蔬菜汤

目录

如何制作适合儿童的蔬菜汤 蔬菜汤的营养价值 儿童喝什么汤好

多吃蔬菜能够为儿童提供丰富的营养，对他们的成长大有裨益。将蔬菜制成汤，不仅美味，还能激发儿童的食欲。如果儿童不喜欢吃蔬菜，家长应积极引导。下面，苹果绿养生网将介绍几种适合儿童的蔬菜汤做法。

1. 蔬菜南瓜米汤

– 清洗大米和南瓜、胡萝卜、土豆，并切成块状。

– 将所有材料和大米一起放入锅中煮熟。

– 过滤多余的食材，加入适量盐调味即可食用。

2. 清新蔬菜汤

– 准备西红柿、洋葱、香菇、红萝卜，清洗并切块。

– 在锅中加入适量油，翻炒西红柿和洋葱至出汁。

– 加入高汤，大火烧开后加入生菜叶和香菇片。

– 煮熟后加入食盐调味即可食用。

3. 鲜贝冬瓜汤

– 将鲜贝与淀粉、盐、料酒混合腌制。

– 清洗冬瓜，去皮切块，焯水沥干。

– 在锅中加入适量油，炒香葱姜，加入冬瓜翻炒。

– 加入开水，待冬瓜煮熟后加入鲜贝[微信：yyds2488]。

– 出锅前加入葱末和食盐调味即可。

4. 蘑菇蔬菜汤

– 准备芹菜叶、香菇、玉米，用盐水浸泡香菇[www.369bang.com]。

– 在锅中加入适量水，放入香菇、金针菇、玉米。

– 大火煮开后加入芹菜段，加盐调味即可食用。

　　蔬菜汤可以达到平衡酸碱度作用，让身体里面的细胞活化，让体内的酸毒排出的速度变得更快，还可以让免疫能力变得更强，抵抗疾病的能力提高。

　　喝一些蔬菜汤可以达到均衡营养作用，不同的蔬菜属性是不一样的，可以给身体提供的营养物质也有所不同，喝一些蔬菜汤能够达到修复细胞，活化细胞作用，让细胞再生以及代谢的能力变得更强，让身体自我修复的能力变得更好。

　　喝一些蔬菜汤还可以起到调理内脏作用，可以让身体里面的环境变得更加平衡，体内堆积的垃圾以及毒素也可以被有效的排出，对身体健康起到好的帮助作用，还可以达到辅助治疗疾病效果。

　　想要给孩子做汤喝，正确的选择也是很重要的，可以给孩子做一些鱼汤来喝，营养价值高，味道又非常不错，大概一岁左右的宝宝就可以开始适当的喝一些鱼汤，能够补充整体所需要的营养物质，可以让身体变得更加强健。

　　还可以给孩子喝一些蔬菜汤，如果消化功能不是非常好，那么喝一些蔬菜汤就可以让孩子的消化功能变得好一些，但也应该炖的烂一些，蔬菜汤里面含有非常丰富的维生素，给孩子做的蔬菜汤里面不要添加过多的油以及调味料，否则就容易让消化不好的情况出现。

　　孩子喝的汤应该清淡一些，而且还应该控制好量，平时孩子吃的东西不能太咸，一周岁以下的孩子，食物里面不需要添加食盐，而一周岁以后的孩子食盐的添加量也应该要控制好，一定不要吃的太咸，否则会出现肌肉衰弱以及心脏方面的问题。孩子也不能吃太甜的食物，否则就会出现消化不良以及拉肚子的症状，对孩子的正常成长发育造成影响。

　　远离生冷食物，孩子的肠胃功能并没有大人那么好，如果吃生冷的食物就会出现不容易消化的情况，不要给孩子吃没有煮很熟的食物，孩子吃的饮食卫生情况一定要注重，毕竟孩子的身体还比较脆弱，容易出现各种疾病，饮食不卫生就会感染生病。

　　上面介绍的就是宝宝吃的蔬菜汤怎么做，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，孩子吃的蔬菜汤制作方法就是上面这些，适当的给孩子制作一些蔬菜汤来喝，能够让孩子成长发育变得更好，蔬菜汤的种类有很多，根据孩子身体情况来选择适合的食物。