孩子吃甜食会有损牙齿健康吗[养生知识]

甜食对孩子的牙齿有害吗？

甜食对孩子来说极具吸引力，如冰淇淋、蛋糕和糖果等。我们周围充斥着各种甜食，那么孩子吃多了甜食是否会对牙齿造成伤害呢？孩子吃甜食是否适宜？对于10岁以下的孩子，他们的牙齿正处于发育阶段，过量食用甜食是否对牙齿有益？[www.369bang.com]

甜食是否真的会损害孩子的牙齿健康？

孩子食用甜食容易导致蛀牙。甜食中的蔗糖会促进口腔内细菌的繁殖，导致孩子的牙齿脱钙和软化，从而产生蛀牙。专家建议：从婴儿时期开始，就不应给孩子喝含糖的饮料，要多喝清水；尽量避免食用糖果和加工零食，并做到早晚刷牙、饭后漱口。在食用甜食后，更要及时清洁口腔。

不可否认，在蛀牙的形成过程中，蔗糖等碳水化合物和细菌都是关键因素。这体现在两个方面：一方面，碳水化合物为细菌提供了代谢底物，细菌通过酶的作用分解碳水化合物，产生酸性物质，这些酸性物质会使牙齿脱矿，逐渐形成龋洞，对牙齿造成损伤[善世堂]。

另一方面，碳水化合物也为细菌的生存提供了营养。就像人类需要碳水化合物作为营养物质一样，细菌也需要碳水化合物来维持生存和繁殖，从而造成更大的破坏。

因此，蔗糖等碳水化合物对牙齿健康极为不利。从口腔健康的角度出发，我们应该少吃甜食，尤其是要控制孩子们对易导致蛀牙的食物的摄入，如奶糖、巧克力、甜点、蛋糕、冰淇淋和含糖饮料等。

　　孩子吃甜食不仅损害的是牙齿

　　1、吃甜食还会导致孩子肥胖和营养不良，经常吃甜食甚至引发糖尿病等代谢疾病。甜食还可消耗体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食还会挑食偏食，造成营养不良。

　　2、甜食还会影响孩子睡眠，因为过多的糖分进入血液，会刺激孩子的中枢神经系统，使其出现烦躁、精力不集中等症状。睡前吃甜食则会影响宝宝睡眠，对生长发育、智力发展造成不良影响。专家支招：睡前两小时不能吃甜食，如果宝宝因为想吃东西而哭闹，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

　　3、吃甜食影响视觉发育，糖吃得多会增加宝宝体内血糖量，相应地降低体液的渗透压，使晶状体凸出变形，屈光度增高，容易导致近视。此外，吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少，使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果再加上不注意用眼卫生，易形成儿童近视眼。

　　4、吃甜食降低免疫力，容易过敏。美国威尔科内尔大学的最新研究指出，甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低身体抗病能力，更容易出现炎症、过敏等问题。专家支招：一定要给孩子提供多样化的饮食，保证营养均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜，有助于提高免疫力。

　　通过以上的介绍，我们知道，孩子吃甜食不但会影响牙齿健康，导致长龋齿，还会影响孩子的身体发育。吃太多的甜食会导致孩子肥胖，吃多了还会影响到孩子睡眠，导致孩子睡前烦躁、精力不集中，甜食还会不利于孩子视力发育，对孩子的免疫力也会造成很大的影响。因此，家长在平常应该合理给孩子安排饮食，不管是水果还是零食，尽量少吃甜食。