孩子偏食有损健康 有何妙方[养生知识]

在平常的生活中，不少孩子都存在挑食的问题，这严重影响了他们的健康成长。如果孩子长期挑食，营养摄入不足，就会妨碍他们的成长和发育[善世堂]。家长必须对此给予足够的关注，一旦发现孩子挑食，就应该立即采取措施。那么，对于孩子挑食，有哪些有效的解决办法呢？

解决孩子挑食的有效方法：

首先，家长需要多花些心思，在烹饪上多下功夫，使食物看起来更有吸引力。孩子们对食物的颜色、香味和口感非常敏感，如果食物能够在这些方面给孩子留下好印象，就能有效提高挑食孩子的食欲[www.369bang.com]。如果孩子不喜欢某种食物，可以将它切碎后和其他食物混合在一起，比如做成罗宋汤、荤素什锦或者沙拉等，这些都是营养丰富的菜肴。这种一次吃多种食物的方法很值得尝试[微信：yyds2488]。对于孩子不太喜欢的食物，开始时可以少量添加，然后逐渐增加分量，当孩子逐渐习惯后，就会自然而然地接受这些食物。这个过程需要家长的耐心，切勿急于求成。

　　第二、餐前的氛围和就餐的环境要格外注重!准备饭菜时，可以跟宝宝商量吃什么，并邀请孩子一起摘摘菜、洗洗菜，使孩子觉得这是他帮忙做的饭菜，吃饭的时候会更加有味道，以促进进餐。吃饭时切忌端着饭碗边走边玩边吃或追喂等，也不可边看电视边吃饭，而应该让宝宝跟全家人一起吃，吃饭时有固定的餐桌和座位，并帮宝宝备一套印有孩子喜欢的卡通人物的盘子、勺子、筷子等，让孩子在一个愉悦的环境下就餐。

　　第三、吃饭的时间要有规律：家长要培养孩子良好的饮食行为和习惯，定时定量给孩子进餐，严格控制孩子吃零食，尤其是正餐之前，使胃肠道有一定的排空时间。而且养成定时吃饭后，孩子自然就会养成在那个时间段就会有饥饿感。

　　自己的孩子如果出现偏食的话，作为家长一定不可忽视，如果长期人体所需的营养元素的话，是非常不利于健康成长的。在平时也可以让孩子多参加一些，体育运动，适当的消耗体力后，有时会增加食欲。根据情况所需也可以在医生指导下，进行一些改善胃口的食疗。