学龄期幼儿一定要注意补充维生素D[养生知识]

学龄阶段的儿童需要特别关注维生素D的补充

随着儿童进入学龄期，他们的大脑使用量增加，运动量也随之增多，因此需要特别注意他们的营养摄入。如果营养不足，儿童可能会频繁出现各种问题。今天，苹果绿天然养生专家将向您介绍儿童成长过程中必须摄取的维生素D，让我们一起了解一下。

为什么儿童会缺乏维生素D的摄入？空气污染、穿着厚重、日照时间不足、食物中含量有限等因素都影响了儿童体内维生素D的吸收。目前，缺乏维生素D的情况在学龄期儿童中较为普遍，因此需要采取措施来补充维生素D。

　　怎么摄取维生素D[善世堂]?晒太阳、少数的食物去获取。比如：深海鱼油，苹果绿天然养生专家说最简单的方法就是晒太阳，但是晒太阳要选择好时间，在阳光比较充足的时候去晒才能够有利的合成维生素D，因为维生素D的产生还与日照的波长有关，如果阳光不充足，那么皮肤产生内源性维生素D就会少了，所以说中午时分的阳光才能起到作用，想要摄取的赶紧利用这时间做好户外活动吧，但是要注意防止晒伤。

　　怎么知道自己需要维生素D?苹果绿天然养生专家说每年要带幼儿去做一次体检，通过体检能够知道幼儿的骨健康，这样就可适量的去补充维生素D，一般国家有专门的免费幼儿体检流程，家长只要跟着走就能够知道幼儿的健康情况，但是没有免费的体检以后家长们还是要花钱去体检，不要掉以轻心[www.369bang.com]。

　　学龄期幼儿摄取维生素D，就介绍到这么多，相信大家通过苹果绿天然养生专家介绍的都知道了，维生素D的摄取很重要，不仅可以做到维生素D的量足，还能够利于钙的吸收，所以家长们不要忽视了这个小小的维生素哦，要多多关注幼儿是否缺乏维生素D[369bang.com]。